Какие продукты полезны для акне?

При акне важно учитывать, какие продукты вы включаете в свой рацион. Вот несколько полезных для кожи продуктов:

• Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия, сардины) – содержит омега-3, которые уменьшают воспаления.
• Морепродукты – также являются отличным источником полезных жиров.
• Орехи и семечки – богаты антиоксидантами и жирными кислотами.
• Растительное масло холодного отжима – содержит полезные жиры, способствующие здоровью кожи.

Помимо этого, старайтесь пить достаточное количество воды — не менее 2 литров в сутки, чтобы поддерживать водный баланс и здоровье кожи.

Следуя этим рекомендациям и соблюдая сбалансированную низкоуглеводную диету, можно улучшить состояние кожи и уменьшить проявления акне. Однако не забывайте, что важно также проконсультироваться с врачом для индивидуальных рекомендаций.