Какие витамины пить подростку от прыщей?

Для борьбы с прыщами подросткам рекомендуется рассмотреть прием следующих витаминов:

• Витамин A - помогает в метаболизме клеток кожи и может сократить высыпания.
• Аскорбиновая кислота (Витамин C) - обладает антиоксидантными свойствами и способствует заживлению кожи.
• Токоферол (Витамин E) - защищает клетки от повреждений и улучшает состояние кожи.
• Витамин B5 (пантотеновая кислота) - регулирует выработку себума и снижает воспаления.

Однако важно помнить, что избыточное потребление витаминов может быть опасно. Например, слишком много витамина A может вызвать токсические эффекты, такие как тошнота и усталость. Поэтому лучше всего получать витамины из сбалансированной пищи, включая:

Перед началом приема витаминных добавок настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать риска гипервитаминоза и подобрать оптимальный план питания.