Какой из молочных продуктов Самый вредный при акне?

При акне одним из самых вредных молочных продуктов считаются жирные сыры твердых сортов. Они могут способствовать ухудшению состояния кожи и появлению новых высыпаний.

Исследования показывают, что молочные продукты в целом могут усугублять акне. В молоке содержатся гормоны, сывороточный белок и казеин, которые увеличивают уровень инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1), способствуя воспалениям.

Рекомендуется избегать:

• Жирных сыров;
• Протеиновых коктейлей и батончиков на основе сыворотки;
• Обезжиренного молока, в котором могут содержаться добавки, ухудшающие состояние кожи.

Если вы не можете полностью отказаться от молока, попробуйте перейти на цельное молоко в ограниченных количествах и следите за состоянием кожи. Обратите внимание на реакцию вашего организма после корректировки рациона.