Что нужно пить чтобы кожа не была сухой?

Чтобы кожа не была сухой, важно уделять внимание своей диете и правильному уходу. Питание, богатое бета-каротином, цинком, витамином H и жирными кислотами омега-3 и омега-6, поможет укрепить липидный барьер кожи изнутри. Важно также пить достаточное количество воды, чтобы увеличить уровень увлажнения.

У сухой кожи есть свои особенности. Она обычно не склонна к высыпаниям в виде прыщей и угрей, и выглядит ровной и благородной. Однако, на ней часто возникает ощущение стянутости, появляются очаги шелушения и она склонна к раздражениям и морщинам.

Существуют разные причины сухости кожи. Это может быть как наследственная предрасположенность, так и внешние факторы, включая недостаток витаминов и неправильный уход. Помимо этого, пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением и частое отшелушивание могут способствовать сухости кожи.

Для увлажнения и улучшения состояния кожи необходимы косметические средства, содержащие влагоудерживающие компоненты, такие как глицерин и гиалуроновая кислота, а также компоненты, восстанавливающие барьер кожи и предотвращающие испарение воды.

Однако, чтобы обеспечить коже питание изнутри, необходимо устранить дефицит витаминов. Важно употреблять продукты, богатые витаминами A, C, E и B-комплексом. Если балансировать рацион не удается, можно прибегнуть к приему аптечных комплексов с витаминами.

Важно употреблять продукты, содержащие бета-каротин (морковь, тыква), цинк (гречка, фасоль), витамин H (яйца, орехи), омега-3 и омега-6 жирные кислоты (рыба, орехи, авокадо).