Что болит при нехватке кальция?

При нехватке кальция в организме могут возникать различные симптомы. Классическая симптоматика дефицита кальция включает:

• Астению - общую слабость и усталость
• Частые и мучительные мышечные спазмы (судороги), особенно в конечностях
• Боли в костях
• Кариес - разрушение зубов
• Расстройства иммунной и кроветворной систем, такие как тенденция к кровоточивости из-за недостаточной свертываемости крови

Для поддержания здоровья организма кальций играет важную роль. Он является строительным материалом для костей и зубов, помогает поддерживать крепкий скелет и нормальное функционирование мышц. Недостаток кальция может привести к ослаблению костей, развитию остеопороза и увеличению риска переломов. Кроме того, дефицит кальция может также влиять на иммунную и кроветворную системы.

Чтобы предотвратить нехватку кальция, важно поддерживать балансированную и питательную диету, богатую продуктами, содержащими кальций, такими как молочные продукты, творог, твердые сыры, рыба, орехи и зеленые овощи. В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные кальциевые препараты под наблюдением врача.