Что делать если волосы редеют?

Если вы замечаете, что ваши волосы редеют, следуйте этим рекомендациям:

• Корректируйте рацион питания: Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витаминов и минералов, необходимых для здоровья волос, таких как витамины A, C, E, биотин и цинк.
• Защищайте кожу головы: Уход за кожей головы важен. Используйте мягкие шампуни и увлажняющие маски, чтобы предотвратить раздражение.
• Обеспечьте бережное мытье: Не трите волосы слишком интенсивно, мойте их мягкими движениями, чтобы избежать повреждений.
• Принимайте витамины: Рассмотрите возможность приема добавок для укрепления волос, особенно если у вас есть дефицит витаминов.
• Обратитесь к специалисту: Если потеря волос заметна, лучше всего проконсультироваться с трихологом для выяснения причин и назначения индивидуального лечения.

Не забывайте, что выпадение до 100 волос в день является нормальным, но если это количество значительно превышает норму, необходимо срочно предпринимать меры.