Что организм сжигает в первую очередь жир или мышцы?

Организм, как правило, сжигает жир в первую очередь только после того, как все мышцы уже разогреты и запас энергии исчерпан.

При процессе похудения организм может начать сжигать мышцы, чтобы получить энергию, особенно если мы перестаем нагружать свою мускулатуру так, как раньше.

Исследования показывают, что без силовых тренировок мы можем потерять около 10% объема мышц за 10 дней.

Если мы обездвижены, например, из-за болезни, организм может потерять до 1 кг сухой массы тела в неделю, что еще больше ускоряет потерю мышц.

Однако, большая часть потери мышечной массы происходит из-за неактивности, недостатка физической активности и неправильного питания.

Чтобы сохранить мышцы и сжигать жир эффективно, рекомендуется поддерживать уровень физической активности и сочетать его с умеренным ограничением потребляемых калорий.

Важно помнить, что нет чудодейственных средств или приборов, которые могут мгновенно сжигать жир или сохранять мышцы. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярная физическая активность являются основой для достижения этих целей.