Какие симптомы бывают при нехватки кальция?

Кальций играет важную роль в организме, он является строительным материалом для костей и зубов. Недостаток кальция может проявляться через сухость кожи, шелушение, ломкость ногтей, плохой рост зубов и дефекты зубной эмали.

Детям необходим кальций для правильного формирования скелета и развития зубов, взрослым - для поддержания плотности и прочности костной ткани.

Кальций также играет роль в клетках и межклеточной жидкости, помогая в нервной передаче сигналов, сокращении мышц и регулировании функций сердца и сосудов.

Кальций можно получать не только из продуктов, но и из добавок, особенно если рацион не обеспечивает достаточное количество кальция.

Недостаток кальция в организме может привести к проблемам со здоровьем, включая остеопороз и повышенный риск переломов.

Заподозрить нехватку кальция можно по сухости кожи, шелушению, ломкости ногтей, плохому росту зубов и дефектам зубной эмали. Если у вас есть подозрение на дефицит кальция, рекомендуется обратиться к врачу для проведения анализов и консультации.