Какие витамины останавливают выпадение волос?

Для предотвращения выпадения волос важно включить в рацион необходимые витамины. Среди самых полезных витаминов можно выделить:

• Витамин В3 (ниацин) — способствует увлажнению кожи головы и улучшает кровообращение в корнях волос. Основные источники: пшеница, рис, орехи, грибы, молоко, морепродукты и постное мясо.
• Витамин А — помогает клеткам кожи головы сохранять влагу, что предотвращает сухость волос.
• Витамин Е — является мощным антиоксидантом, защищает волосы от повреждений и способствует их росту.
• Биотин (В7) — укрепляет структуру волос и предотвращает их выпадение.

Недостаток этих витаминов может привести к ухудшению состояния волос, проявляющемуся в их сухости, ломкости и выпадении. Чтобы решить проблему, рекомендуется не только проходить лечение, но и пересмотреть свой рацион, добавляя больше витаминов и микроэлементов.

Если вы заметили признаки алопеции или выпадения волос, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который может дать рекомендации по диете и дополнительным витаминным комплексам.