Нужно ли пить изотоник каждый день?

Ежедневное употребление изотонических напитков, как альтернатива воде, запрещено. Ученые из Гарвардского университета также сообщили, что подсластители, которые традиционно входят в состав спортивных напитков могут стать причиной онкологических заболеваний.

Изотоник - это напиток, осмотическое давление которого практически такое же, как у плазмы крови. Изотонические напитки предназначены для пополнения минералов и питательных веществ, которые теряются с потом во время физической нагрузки.

Изотоник содержит углеводы, соли, минералы и витамины. В составе такого напитка можно найти сахар, электролиты (магний, кальций и калий) и другие химические элементы, необходимые для поддержания осмотического давления крови.

Изотоник полезен тем, кто много тренируется и испытывает интенсивные физические нагрузки. Для обычных людей, у которых физическая активность ограничивается утренней пробежкой или недолгой разминкой, изотоник не является необходимым. Его употребление без достаточной физической нагрузки может привести к избыточному потреблению сахара и электролитов.