Почему нельзя есть много миндальных орехов?

Миндаль - аллергенный продукт, поэтому людям с аллергической реакцией следует осторожно употреблять его и контролировать дозировку. Орех также является калорийным продуктом и избыток его потребления может привести к набору лишних килограммов.

Миндаль содержит много полезных веществ, таких как витамины Е и группы В, фолиевая кислота, антиоксиданты, жирные кислоты и минералы. Он способствует нормализации работы организма, защите от старения, укреплению сосудов и снижению артериального давления.

Однако, несмотря на полезные свойства миндаля, его употребление должно быть умеренным. Орехи имеют высокую калорийность, в среднем 600 ккал на 100 граммов, поэтому их употребление в больших количествах может привести к избыточному потреблению жиров. Рекомендуется ограничивать потребление миндаля до 20-25 граммов в день или примерно половины ладони.

Кроме того, орехи могут вызывать аллергическую реакцию и быть тяжелоусвояемым продуктом, особенно для людей с проблемами пищеварения или патологиями поджелудочной железы и кишечника.