Можно изменить форму лица с помощью упражнений и фейс-фитнеса. Регулярное выполнение упражнений и самомассаж лица может привести к заметным результатам, таким как подтянутые скулы и более выразительная форма лица. Фейс-фитнес позволяет сохранить молодость и красоту лица, активизируя кровоток и питание структур лица. Важно выполнять упражнения правильно и регулярно, чтобы достичь желаемых результатов.
Для многих людей чёткий овал лица и острые скулы являются признаком не только красоты, но и молодости. Однако, владельцам пухлых щёк может быть сложно достичь желаемого результата. Хирургическое вмешательство является дорогостоящим и радикальным решением, которое не всем подходит. Вместо этого, можно обратиться к домашней гимнастике и самомассажу лица для подтягивания скул и придания им более чёткой формы.
Топ-5 упражнений для подтянутых скул
Мария Фадеева, первый тренер по самомассажу лица в России, поделилась эффективными упражнениями, которые помогут подтянуть скулы и придать им более выразительную форму:
Упражнение 1: Разогрев
Перед началом упражнений необходимо разогреть лицо. Хорошенько разомните нужную зону руками в течение 10-15 секунд.
Упражнение 2: Крючки
Сформируйте "крючки" из пальцев и поместите их у основания скуловой косточки. Сильным нажатием руками проведите "крючками" от основания до висков. Повторите 10 раз.
Упражнение 3: Круговые движения
Расположите две ладони внизу овала лица и, сильно нажимая, выполните круговые движения до скуловой косточки. Заняли исходное положение, провели руками до скуловой косточки, зафиксировали. Повторите 10 раз.
Упражнение 4: Прижимание пальцев
Поместите косточки пальцев ровно под скуловую кость и сильно прижмите их, удерживая в этом положении около 10 секунд. Затем отпустите. Повторите 10 раз.
Упражнение 5: Развод рук
Поставьте ладонь одной руки с одной стороны лица, а ладонь второй руки - с другой, образуя треугольник. При сильном нажатии разведите руки к вискам, затем опустите их вдоль уха и отведите вниз. Повторите 10 раз.
Важно! Перед началом самомассажа не забывайте тщательно разогреть лицо. Начните с 10 повторов и постепенно увеличивайте их количество до 15-20.
Вы можете ознакомиться с правильным выполнением этих упражнений в видеоинструкции от "Чемпионата".
Проводить такой массаж можно в любом месте и в любое время. Регулярное выполнение упражнений приведет к заметным результатам через несколько недель: скулы станут более выразительными и чёткими. За три недели можно подтянуть лобную мышцу, раскрыть веки, придать лицу более овальную форму и даже увеличить губы.
Фейс-фитнес: омоложение через упражнения
Фейс-фитнес - это новое направление, успешно развивающееся в России. Оно позволяет сохранять молодость и красоту лица с помощью различных техник.
Старение мышц и костей происходит из-за недостатка питания и усиливается с возрастом. Фейс-фитнес предлагает упражнения и техники, которые активизируют кровоток и позволяют питать мышцы, кости и кожу лица. Благодаря гимнастике для лица можно замедлить процессы старения и омолодить лицо.
Фейс-фитнес позволяет "накормить" структуру лица, активизируя кровоток и распределение питательных веществ по остальным структурам. Регулярное занятие фейс-фитнесом поможет заметно улучшить состояние кожи и форму лица.
Фейс-фитнес в Казахстане
Фейс-фитнес является относительно новым направлением в Казахстане, но уже успело получить популярность. Толкын Марат, казахстанский тренер по лицевой гимнастике, рассказывает о проблемах, которые можно решить с помощью фейс-фитнеса, и возможности достижения результатов за три недели. Она также дает полезные рекомендации по упражнениям.
См. также
Как долго сохраняется эффект от массажа лица?
Заключение
Можно изменить форму лица с помощью упражнений и фейс-фитнеса. Регулярное выполнение упражнений и самомассаж лица может привести к заметным результатам, таким как подтянутые скулы и более выразительная форма лица. Фейс-фитнес позволяет сохранить молодость и красоту лица, активизируя кровоток и питание структур лица. Важно выполнять упражнения правильно и регулярно, чтобы достичь желаемых результатов.
