Дерматолог подчеркивает, что нет смысла обращаться за помощью к косметологу, пока вы не решили проблемы со здоровьем, не начали правильно питаться, заниматься спортом и проводить достаточно времени на свежем воздухе. Именно это прежде всего обеспечивает нашу внешнюю красоту, а косметические средства лишь могут скорректировать небольшие дефекты. Узнайте, как правильное питание и народные средства могут увлажнить кожу лица, избавить от высыпаний и тусклости, и достичь свежей и сияющей кожи.
Cодержание
Питание для красивой кожи
Дерматолог подчеркивает, что нет смысла обращаться за помощью к косметологу, пока вы не решили проблемы со здоровьем, не начали правильно питаться, заниматься спортом и проводить достаточно времени на свежем воздухе. Именно это прежде всего обеспечивает нашу внешнюю красоту, а косметические средства лишь могут скорректировать небольшие дефекты.
Правильное здоровое питание может замедлить процесс старения кожи, избавить от высыпаний и тусклости. Однако если состояние кожи запущено, то потребуется 6 недель, чтобы проявились первые результаты (примерно за этот период обновляются клетки кожи).
Завтрак красоты
Готовится такой завтрак в считанные минуты: смешайте нарезанные или измельченные в блендере орехи с медом и йогуртом и добавьте ягоды. При желании можно всыпать в смесь немного льняного семени и еще больше обогатить блюдо витаминами.
Для него вам понадобится:
- Орехи
- Мед
- Йогурт
- Ягоды
- Льняное семя
Этот легкий завтрак зарядит легкостью и энергией, а организм обогатит пробиотиками, белками и антиоксидантами. Регулярно питаясь таким образом, можно добиться свежей и сияющей кожи.
Бульон с аминокислотами и минералами
Варить бульон нужно на слабом огне в течение 6–12 часов, по мере необходимости добавляя воду (проще это будет сделать в мультиварке). После этого его нужно процедить. В готовом виде бульон можно хранить 4–5 дней в холодильнике или заморозить и доставать по мере необходимости.
Этот бульон можно заправить по своему вкусу и сделать суп или пить сам по себе. Он особенно полезен для воспаленной и склонной к появлению морщин кожи. Благодаря содержанию яблочного уксуса в бульон переходит больше минералов из костей.
Витаминный салат для свежей кожи
В салат также нужно добавить мелко нарезанную зелень петрушки, немного растительного масла (оливкового или виноградных).
Домашние косметические средства
Существуют также эффективные домашние средства для увлажнения кожи лица.
Маска для лица из голубой глины
Как это работает:
- Очищает поры от грязи и жира
- Уменьшает воспаления
- Способствует уменьшению угревой сыпи
- Улучшает тонус кожи
- Может применяться на любом участке тела
Как применять:
Рецептов масок с голубой глиной буквально сотни, в неё можно добавить и оливковое масло для увлажнения кожи, и сок лимона для отбеливания веснушек, но, как человек-аллергик, я бы рекомендовала начинать с классической монокомпонентной маски.
При высыхании маска светлеет, приобретает приятный голубой цвет, и на ней прекрасно заметны точечные пятна жира, вышедшего из раскрывшихся пор. Через 10–15 минут маску смываем тёплой водой, чистое лицо ополаскиваем прохладной. Делать маску можно 2–3 раза в неделю.
Мочалка из люффы
Люффа — травянистая лиана семейства тыквенных. Мочалки делают из её спелых плодов, имеющих волокнистую, жёсткую структуру.
Как это работает:
- Пилинг и лёгкий массаж кожи
- Избавляет от вросших волос
Как применять:
В магазинах продают люффовые мочалки разных форм и степени твёрдости: варежки, длинные мочалки с двумя петельками, с поролоном внутри, есть даже маленькие кусочки люффы, вплавленные в брусочки мыла. На мой взгляд, варежки для пилинга удобнее всего, к тому же они обычно мягче, потому что дополнительно обрабатываются для придания нужной формы.
Признаки обезвоживания
Человек на 60-90% состоит из воды, причем на кожный покров приходится 64%. Влагу в тканях удерживает гиалуроновая кислота, которая самостоятельно вырабатывается в человеческом организме. В сочетании с прочими веществами (коллагеном и эластином) она формирует так называемый внеклеточный матрикс. Это плотная желеобразная субстанция, создающая каркас для эпидермиса.
В процессе старения организм начинает вырабатывать все меньшее количество данных элементов. Существенное снижение наблюдается уже после 25 лет. Кожа теряет тонус, появляются первые морщины. К естественным причинам увядания могут добавляться неблагоприятные окружающие факторы, из-за чего потеря влаги происходит еще в большем объеме.
См. также
Причины обезвоживания
Пересушенный кожный покров зачастую путают с сухим. При этих двух явлениях ему недостает влаги. Но это разные состояния, которые нуждаются и в различных процедурах. Причинами их возникновения служит следующее:
- Нарушение гидролипидного барьера
- Неправильный уход
- Образ жизни
Еще одной причиной, из-за которой эпидермис теряет большое количество влаги, является неправильный уход. Агрессивные уходовые средства, чрезмерное очищение, косметика низкого качества — все это плохо сказывается на кожном покрове, нарушая гидролипидный барьер. Поэтому крайне важно знать, что хорошо увлажняет кожу лица, но при этом не наносит вред.
Данный фактор оказывает сильное влияние на увлажненность эпидермиса, из-за этого необходимо соблюдать следующие правила:
- Пить достаточное количество воды
- Избегать пересыхания кожи
- Правильно выбирать уходовые средства
