Учитывая довольно высокую физическую и умственную активность детей и подростков, следует позаботиться не только о режиме питания и сна, но и о приеме дополнительных витаминных комплексов. Это позволит обеспечить организм всеми необходимыми веществами для его нормальной жизнедеятельности, правильного развития и роста. Узнайте, какой комплекс витаминов лучше пропить подростку и какие специализированные витамины могут помочь улучшить работу мозга, память, рост и здоровье в целом.
Cодержание
Учитывая довольно высокую физическую и умственную активность детей и подростков, следует позаботиться не только о режиме питания и сна, но и о приеме дополнительных витаминных комплексов. Это позволит обеспечить организм всеми необходимыми веществами для его нормальной жизнедеятельности, правильного развития и роста.
Витаминные комплексы, предназначенные для подростков разного возраста
Добавки, витамины и прочие препараты следует выбирать в соответствии с возрастом ребенка. Потому как они различны по составу и дозировке определенных веществ.
Дети-подростки делятся на две основные категории в зависимости от точного количества лет:
- 10-13 лет (ранний подростковый возраст)
- 15-19 лет (поздний подростковый возраст)
В эти два периода рост и развитие осуществляется по-разному. Поэтому важно восполнять организм теми веществами, которые особо необходимы в определенном возрасте. Следует акцентировать свое внимание и на физическом состоянии ребенка (ослабленные дети нуждаются в индивидуальном подборе витаминов). Выбор препаратов соответствует и сезонности.
Лучшее решение — обращение к врачу. Но если вы хотите самостоятельно подобрать витаминный комплекс для своего ребенка, тогда следует обратить внимание на более популярные препараты, назначаемые специалистами:
- Комплексные витамины для раннего подросткового возраста:
- Витамин А (ретинол)
- Витамины группы B (витамин В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12)
- Витамин D
- Витамин Е
- Витамин С
- Комплексные витамины для позднего подросткового возраста:
- Витамин А (ретинол)
- Витамины группы B (витамин В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12)
- Витамин D
- Витамин Е
- Витамин С
Специализированные витамины
В зависимости от сегмента воздействия можно подобрать специализированный комплекс. Особая дозировка определенных веществ поможет сконцентрироваться на главной цели – улучшение работы мозга, памяти, хороший рост, избавление от прыщей, восполнение в организме тех веществ, которые необходимы при занятии спортом.
Витамины, помогающие улучшить работу мозга
Сюда входят органические вещества группы В (В1, В3, В5, В6, В9, В12), а также витамины D (кальциферолы), E (токоферола ацетат), Р (биофлавоноиды). Они помогают решить следующие проблемы:
- Улучшение функционирования мозга
- Повышение памяти и концентрации
- Защита тканей мозга от токсинов
- Предотвращение развития раковых опухолей
Витамины, которые улучшают память
Сюда же относятся органические вещества группы В, железо, йод и Омега-3. Достаточное количество этих веществ поможет улучшить память и концентрацию внимания у подростков.
Компливит фрутовит
Один из популярных витаминно-минеральных комплексов для подростков - Компливит Фрутовит. Его компоненты оказывают общеукрепляющее действие, а форма жевательных пастилок делает его приятным в употреблении. Компливит Фрутовит помогает иммунной системе лучше справляться с вирусами и укрепляет общее состояние организма.
Заключение
Витамины играют важную роль в поддержании здоровья подростков. При выборе витаминного комплекса для подростка следует учитывать его возраст, физическое состояние и особенности развития. Обратите внимание на специализированные витаминные препараты, которые могут помочь улучшить работу мозга, память, рост и здоровье в целом. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать самый подходящий комплекс витаминов для вашего подростка.
