Гормоны эстрогены играют важную роль для поддержания женского здоровья. Фитоэстрогены, растительные аналоги женских гормонов, могут помочь справиться с симптомами менопаузы и поддержать здоровье женщины. Узнайте о влиянии фитоэстрогенов на здоровье молочной железы и какие продукты их содержат. Читайте статью на Мария-Косметолог.
Cодержание
Гормоны эстрогены играют важную роль для поддержания женского здоровья. Они регулируют менструальный цикл, защищают организм от вредного холестерина, регулируют водно-солевой обмен, отвечают за молодость и красоту кожи, а также за прочность костей. Однако с годами организм женщины претерпевает гормональные изменения, и синтез женских гормонов начинает снижаться, особенно после 40 лет. По мере приближения к менопаузе, эти изменения становятся заметнее и могут сказываться на самочувствии и внешности женщины.
Фитоэстрогены и справление с симптомами менопаузы
Менопауза наступает, когда снижается выработка женских половых гормонов - эстрагена и прогестерона. С этим процессом связаны такие симптомы, как приливы, скачки давления, ухудшение когнитивных функций, раздражительность, сердечно-сосудистые проблемы, морщины, истончение и сухость кожи. Фитоэстрогены, которые являются растительными аналогами женских гормонов, могут помочь справиться с этими симптомами и поддержать здоровье женщины, отодвигая признаки старения.
Роль фитоэстрогенов в здоровье женщин
Фитоэстрогены представляют собой растительные соединения, которые по своей структуре и действию близки к естественным эстрогенам в женском организме - эстрадиолу и эстрону. Они взаимодействуют с эстрогеновыми рецепторами, присутствующими в разных органах и тканях, хотя и менее эффективно, чем естественные эстрогены. Фитоэстрогены могут оказывать как эстрогенный, так и антиэстрогенный эффекты, взаимодействуя с рецепторами и влияя на активацию или инактивацию женских половых гормонов. Однако действие каждого фитоэстрогена на организм может отличаться.
См. также
Фитоэстрогены и менопауза
Фитоэстрогены могут помочь справиться с симптомами менопаузы, такими как приливы жара. Исследования показывают, что добавки, богатые изофлавонами, содержащимися, например, в соевых продуктах или красном клевере, могут быть эффективными для снижения частоты и интенсивности приливов. Также фитоэстрогены могут помочь в профилактике остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются частыми осложнениями менопаузы.
Фитоэстрогены и здоровье молочной железы
Фитоэстрогены также привлекают внимание в контексте здоровья молочной железы. Исследования показывают, что женщины, употребляющие большое количество фитоэстрогенов, например, через регулярное потребление соевых продуктов, имеют меньший риск развития рака молочной железы. Однако, некоторые исследования также указывают на возможность связи между избыточным употреблением фитоэстрогенов и ростом опухолей молочной железы. Поэтому необходимо продолжать исследования, чтобы более полно понять влияние фитоэстрогенов на здоровье молочной железы.
Продукты, богатые фитоэстрогенами
Фитоэстрогены содержатся в различных продуктах. Некоторые из них имеют особенно высокое содержание фитоэстрогенов:
- Соевые продукты, такие как соевое молоко, тофу, соевый йогурт
- Красный клевер
- Лен
- Цельные зерна
- Фрукты, такие как яблоки, черешни, вишни
- Орехи, особенно фундук
- Чай, особенно зеленый чай
Также фитоэстрогены могут содержаться в мясе животных, которых кормили кормами с высоким содержанием этих веществ.
См. также
Заключение
Фитоэстрогены представляют собой растительные соединения, которые могут помочь женщинам справиться с симптомами менопаузы и поддержать общее здоровье. Однако, необходимо учитывать индивидуальные особенности каждой женщины и проконсультироваться с врачом перед началом приема дополнительных фитоэстрогенов. Кроме того, необходимо продолжать исследования, чтобы более полно понять влияние фитоэстрогенов на здоровье женщин.
Что нам скажет Википедия?
В прошлом, исследования Бусино с коллегами (Businco et al., 1998) и Стромма с коллегами (Stromm et al., 2001) показали отсутствие существенного влияния фитоэстрогенов на организм, в рамках вопроса о «репродуктивной опасности сои для детей».
Однако более поздние исследования специалистов Университета Куин в Белфасте Северной Ирландии (Queen’s University in Belfast) показали, что избыток фитоэстрогенов в организме ребёнка может привести к нарушению репродуктивной функции в зрелом возрасте. Фитоэстрогены могут не обладать некоторыми свойствами настоящих эстрогенов в организме человека.
На данный момент продолжаются исследования влияния фитоэстрогенов на организм человека. Установлено, что в организме человека они могут действовать не только как эстрогены, но и как антиэстрогены.
Классическим примером гормонального влияния фитоэстрогенов на млекопитающих стала «клеверная болезнь», встречающаяся у овец и других пастбищных животных. Фермеры заметили, что у овец, питающихся преимущественно клевером вида Trifolium subterraneum, часто возникают бесплодие и другие нарушения репродуктивной функции. Причиной тому выступили изофлавоны, которые оказывают на овец гормоноподобное действие.
Фитоэстрогены успешно применяют при лечении андрогенной алопеции, акне, жирной себореи.
Также рекомендуется добавлять в рацион слабые фитоэстрогены в качестве профилактики рака предстательный железы в зрелом и пожилом возрасте.
