Что нужно чтобы загар лучше прилипал?

Лето — самое лучшее время для принятия солнечных ванн. Даже не обязательно куда-то далеко выезжать. Существуют продукты питания, которые способствуют загару. Узнайте, какие продукты помогут вам достичь более ровного и красивого загара без ожогов.

Лето — самое лучшее время для принятия солнечных ванн. Даже не обязательно куда-то далеко выезжать. Солнце средней полосы тоже способно создать хороший загар. А для того, чтобы улучшить эффект, необходимо подготовить организм.

Существуют продукты питания, которые способствуют загару. Но не стоит думать, что поев их и повалившись на солнце, тело станет идеального цвета и не будет никаких ожогов!

Теория о загаре

Перед тем, как приступить к описанию продуктов, давайте немного поговорим о загаре, чтобы в дальнейшем все было понятно и не было никаких заблуждений.

Итак, наша кожа темнеет на солнце. Собственно, этот процесс мы и называем загаром. Почему же так происходит? Ответ достаточно прост. За цвет нашей кожи отвечает особое вещество — меланин. Он необходим организму для защиты от ультрафиолета. Чем больше меланина, тем темнее кожа и тем меньше вероятность получить солнечный ожог.

Чтобы тело хорошо и безболезненно загорало, ему нужны некоторые витамины и другие вещества. Именно благодаря им, загар будет более ровный, а кожа не будет портиться. Тут и вступают в игру продукты, богатые необходимыми веществами.

Продукты для лучшего загара

Пополнить запасы этих веществ в организме можно с помощью некоторых продуктов, вполне доступных для каждого человека. Они окажут положительный эффект на организм.

Персики

Этот сочный фрукт необычайно полезен как для здоровья, так и для загара. А все благодаря своему составу.

В персиках содержится много калия, железа, а еще и витамины групп В, С и РР. Персики хорошо влияют на выработку меланина, а также содержат бета-каротин.

Абрикосы

Как и персики, абрикосы содержат в себе много бета-каротина. Еще они богаты витаминами группы В и РР. В них есть такие минеральные вещества, как фосфор и железо. Для хорошего загара будет хорошо съедать по 200 грамм абрикосов в день.

Арбуз

Излюбленное летнее лакомство. Многие люди покупают арбуз на пляж. И не зря. В его составе содержатся ликопин и бета-каротин. А еще он богат на витамины В1, В2, РР, С. Арбуз также эффективно защищает эпидермис от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и нормализует водный баланс кожи и всего организма.

Морковь

Очень важный продукт для красивого и ровного загара. А еще она улучшает зрение и состояние зубов. Все благодаря природному антиоксиданту — бета-каротину. Морковь помогает коже быстрее и красивее загореть.

В каждой из нас живет жадина. Именно она, сидя в глубине души в обнимку с жабонькой, шепчет нам каждое лето, что роскошный шоколадный загар можно не покупать в солярии. Стоит лишь выйти на улицу в июне, раскинуть руки к небу, и голосом Дюймовочки произнести: «Здравствуй, Ласточка, здравствуй, Солнышко!» И вот оно — чудо.

Золотистый, бархатистый, идеально ровный загар всего за пару часов покроет наши бледные, синеватые тела, и дело останется за малым: ждать прекрасного принца. Причем совсем недолго — он же принц, а не дурак, чтобы упускать такую красоту.

Может, конечно, всё обстоит не так. Может, другие какие-то соображения каждое лето с маниакальным упорством толкают нас на пляж под полуденное солнце. Короткий отпуск, и для морского курорта у нас обычно выделена всего неделя, редко — две.

Поэтому мы просто обязаны выжать максимум из минимума и забрать у солнца то, что нам полагается по праву: тепло, ведро витамина D и роскошный загар.

А знаете, что? Это реально возможно! Тут, главное, подойти к вопросу организовано и ответственно, иначе, как показывает опыт, вместо принца на белом коне к вам прискачут три всадника апокалипсиса: ожог, температура, озноб.

Поэтому, читайте и запоминайте, как максимально быстро и, главное, правильно загореть.

Режим посещения пляжа

1. Не торопитесь

Очень важный момент: не используйте никаких открытых загарающих средств на первые несколько дней пребывания на пляже. Это позволит вашей коже привыкнуть к солнцу и избежать возможных ожогов.