Жирная кожа может быть результатом различных факторов, включая генетику и гормоны. В статье представлены рекомендации по уходу, питанию и косметическим процедурам для управления выработкой себума.
Cодержание
Жирная кожа является распространенной проблемой среди подростков и взрослых. Чрезмерное выделение кожного сала может вызывать дискомфорт, и многие стремятся справиться с этой проблемой. Чтобы понять, как уменьшить выработку себума, необходимо разобраться в природе самого себума и факторах, влияющих на его количество.
Что такое себум?
Себум - это секрет сальных желез, который выводится на поверхность кожи, в норме достигая до 20 г в сутки. Он состоит из различных липидов, включая насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, глицерин, сквален и фосфолипиды. Себум выполняет несколько важных функций:
- Увлажняющая - благодаря ему влага задерживается в коже.
- Барьерная - защищает кожу от негативных воздействий окружающей среды.
- Бактерицидная - препятствует размножению микробов и развитию воспалений.
- Выделительная - выводит токсины и продукты метаболизма.
- Антиоксидантная - нейтрализует свободные радикалы.
Факторы, влияющие на выработку себума
Чрезмерная выработка себума может быть связана с многими факторами:
- Генетические факторы - тип кожи определяется наследственностью.
- Гормональные изменения - активность сальных желез увеличивается во время полового созревания и может продолжаться до 25 лет; изменения также могут происходить во время беременности.
- Климат - жара и солнечное излучение способствуют повышенной секреции.
- Заболевания - инфекции и эндокринные нарушения также могут влиять на выработку себума.
См. также
Как управлять выработкой себума?
Существуют несколько методов, позволяющих регулировать и уменьшать выработку кожного сала:
Правильный уход за кожей
- Избегайте агрессивных очищающих средств - спиртосодержащие лосьоны могут только усугубить проблему, пересушивая кожу и вызывая её компенсационную реакцию.
- Используйте гидрофильные масла - они эффективно очищают кожу от загрязнений, не нарушая естественный баланс влаги.
Правильное питание
Рацион играет важную роль в состоянии кожи. Рекомендуется следить за потреблением:
- Омега-3 жирных кислот - их наличие в рационе может способствовать уменьшению воспалительных процессов.
- Цинка - полезен для регулирования работы сальных желез.
Косметические процедуры
Механические и химические процедуры в кабинете косметолога могут помочь в сокращении избыточной жирности кожи:
- Пилинги - помогают удалить омертвевшие клетки и очистить поры.
- Маски - специальные маски могут регулировать выработку себума.
Проверка состояния кожи
Важно следить за состоянием кожи и не допускать ее пересушивания, что может вызвать компенсационную выработку себума. Обратите внимание на признаки чрезмерного выделения:
- Жирный блеск, особенно в области Т-зоны.
- Появление комедонов и акне.
- Расширенные поры.
Если такие симптомы наблюдаются регулярно, возможно, стоит задуматься о корректировке ухода и образа жизни.
Заключение
Управление выработкой кожного сала требует комплексного подхода, который включает правильный уход, питание и, при необходимости, косметические процедуры. Понимание механизма действия себума и факторов, его влияющих, поможет справиться с нежелательными последствиями и поддерживать здоровье кожи в оптимальном состоянии.
См. также
Что нам скажет Википедия?
Сальные железы производят жир, который попадает на волосяной стержень и поверхность кожи.
Сальные железы относятся к голокриновым, то есть, их клетки разрушаются при выделении секрета. Кожное сало вырабатывается при разрушении клеток сальных желез, в процессе которого клетки с секретом постоянно заменяются с помощью митоза стволовых клеток. Дифференцированные клетки этих желез не делятся. Стероиды могут менять скорость секреции. Андрогены (например, тестостерон) стимулируют секрецию, а эстрогены ингибируют.
Сальные железы выделяют маслянистое жировое вещество, называемое кожным салом. Кожное сало состоит из триглицеридов (41 %), восковых эфиров (26 %), жирных кислот (16 %) и сквалена (12 %). Кожное сало в момент выделения не имеет запаха, однако при разложении бактериями может приобретать специфический запах.
За сутки сальные железы человека выделяют около 20 г кожного сала.
