В этой статье вы найдете рекомендации о том, что не следует делать во время месячных. Узнайте о важности избегания банных процедур, принятия ванн, плавания в бассейне или море, а также проведения операций и лабораторных исследований в этот период. Изучите также советы о питании и занятиях спортом, чтобы справляться с дискомфортом во время менструации.
Cодержание
Париться в бане или сауне
Во время месячных женщина теряет около одного стакана крови, что приводит к уменьшению количества эритроцитов. В бане и сауне очень жарко, что в совокупности со снижением эритроцитов может привести к обмороку. Лучше всего отложить посещение бани и сауны минимум на два дня после начала месячных.
Принимать ванну
Лучше всего не принимать ванну хотя бы первые два дня после месячных, так как нагревание тазовой области может привести к сильному расширению сосудов и усилить кровотечение. При менструации шейка матки приоткрыта, что увеличивает риск попадания инфекции в матку или фаллопиевы трубы. К тому же, в водопроводной воде содержатся агрессивные вещества, используемые для дезинфекции. Во время месячных матка лишена защитного слоя и больше подвержена неблагоприятным воздействиям.
Плавать в бассейне и море
От плавания в бассейне лучше отказаться минимум на два дня от начала месячных. При скудном кровотечении можно использовать тампон, который нужно менять после выхода из бассейна. Плавание в море при менструации также не рекомендуется, так как увеличивается риск проникновения инфекции в шейку матки. Не стоит также долго находиться на пляже, так как солнечные ванны при месячных негативно сказываются на самочувствии. И важно надеть головной убор.
См. также
Делать операции и лабораторные исследования
При менструации повышается кровоточивость и увеличивается риск образования тромбов. Поэтому операции в это время обычно не делают. Анализы также лучше откладывать, так как они могут быть недостоверными. Исследование мочи будет недостоверным, а в общем анализе крови (ОАК) может сильно увеличиться СОЭ и появиться другие неточности. Если исследование не срочное, то лучше сделать его через неделю после месячных.
Заниматься спортом
Во время месячных рекомендуется заниматься спортом, но с определенными ограничениями. Не рекомендуется поднимать тяжелый спортивный инвентарь в тренажерном зале, делать сложные упражнения и планку. Лучше отдать предпочтение йоге или пилатесу, то есть, любым видам спорта, направленным, преимущественно, на растяжку. Они уменьшают застойные процессы в тазовой области, приводящие к дискомфорту во время месячных.
Питание
Во время менструации рекомендуется обратить внимание на питание. Лучше избегать тяжелой пищи, маринадов, острого, консервантов и фастфуда. Полезно добавить в рацион продукты с высоким содержанием железа и белка, которые повышают уровень гемоглобина.
Всегда помните, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендации могут варьироваться. Важно слушать свое тело и обращаться за консультацией к врачу, если возникают какие-либо необычные симптомы или проблемы во время месячных.
См. также
Что нам скажет Википедия?
Во время менструации женщинам запрещается совершать молитву и держать пост. Пропущенные молитвы восполнять не нужно, пропущенные дни обязательного поста в месяце рамадан необходимо восполнить.
Во время менструации женщинам запрещается совершать обход Каабы, находиться в мечети, читать Коран и прикасаться к его страницам. Мужу нельзя в этот период разводиться с женой. После окончания менструации женщина должна очиститься совершением полного омовения (гусль).
