Узнайте, как ускорить движение лимфы и избежать застоя. Лечебная гимнастика, массаж, изменение рациона и другие методы для поддержания здоровой лимфатической системы.
Когда у человека появляется хроническая слабость, по вечерам на теле образуются отеки, а в межсезонье он часто болеет ОРВИ, проблема может заключаться в застое лимфы.
У лимфатической системы нет своего «сердца» для перекачивания жидкости по сосудам, поэтому лимфа движется очень медленно, преодолевая всего 5 мм в секунду. При застое движение лимфы еще больше замедляется и образуются отеки. Однако воспалительные процессы в лимфатических узлах не нуждаются в сложном, длительном, болезненном лечении. Существуют простые методы разгона лимфы, которые каждый может практиковать в домашних условиях. Сюда входит лечебная гимнастика, массаж, изменение рациона, употребление свежих овощей и других полезных продуктов, регулярное посещение бани. Также человеку нужно отказаться от тесной одежды, которая сдавливает сосуды, начать активно двигаться, ведь именно сидячий образ жизни является самой частой причиной лимфатического застоя. В некоторых случаях врачи назначают лимфодренажные препараты, усиливающие отток. Применяется комплексная терапия, направленная на скорейшее выздоровление, восстановление нормального самочувствия.
Зачем нужна лимфа и как она работает
Лимфа ― вещество, осуществляющее постоянный обмен веществ с тканевой жидкостью, кровью. Лимфатическая система регулирует баланс жидкости, находящейся в тканях. Она избавляет от токсинов и других опасных, отравляющих веществ, а также «доставляет» питательные вещества в клетки, нормализует работу кишечника.
Лимфатическая система выполняет следующие функции:
- Содержит лимфоциты ― иммунные клетки, повышающие устойчивость к различным раздражителям, возбудителям болезней;
- Выводит продукты жизнедеятельности из клеток, в том числе избавляет организм человека от вирусов, бактерий, грибков, отмирающих клеток;
- Лимфоузлы уничтожают патогенные микроорганизмы;
- Главная масса жиров, витаминов, являющихся жирорастворимыми, усваивается с помощью лимфатических сосудов, так как капилляры, через которые проходит кровь, не могут абсорбировать большие молекулы жиров.
В здоровом состоянии у человека могут быть отеки по утрам. Это нормально, если они исчезают примерно через час после пробуждения, после принятия контрастного душа. Если же вы видите, что отек никуда не исчез, возможно, проблема кроется в нарушении лимфотока.
Застой лимфы опасен. Проблема ведет к самоотравлению человека. Первый симптом ― ослабление иммунитета, вследствие чего возникают частые простудные заболевания.
Что такое лимфодренаж?
Лимфодренаж – метод воздействия на организм, направленный на выведение лишней жидкости, которая находится в межклеточном пространстве, и затем равномерное распределение лимфы в организме. Вместе с жидкостью из организма удаляются токсины, микробы, вредные вещества и отходы жизнедеятельности клеток.
На проблемы, связанные с лимфооттоком, могут указывать следующие признаки:
- Судороги;
- Исчезновение рисунка сосудов на коже;
- Вмятины при надавливании на отек;
- Болезненные ощущения прикосновения к коже.
Лимфодренаж можно осуществлять как с помощью средств для приема внутрь (травяные сборы, чаи, концентраты), так и используя косметические средства с лимфодренажным эффектом. Существует 11 способов улучшить лимфоток:
- Проведение лечебной гимнастики;
- Массаж;
- Изменение рациона, употребление свежих овощей и других полезных продуктов;
- Регулярное посещение бани;
- Отказ от тесной одежды;
- Активное движение и физическая активность;
- Использование лимфодренажных препаратов;
- Комплексная терапия для восстановления нормального самочувствия;
- Прием травяных сборов, чаев и концентратов для улучшения лимфотока;
- Использование косметических средств с лимфодренажным эффектом;
- Соблюдение правильного питания и ухода за кожей.
Все эти способы улучшения лимфотока неоднократно доказали свою эффективность и заслуживают того, чтобы следовать им. Здоровая лимфатическая система поможет справиться с болезнями, сбросить лишний вес и улучшить общее состояние организма.
В целом, движение лимфы ускоряется благодаря комплексному взаимодействию различных факторов, включая сжатие лимфатических сосудов окружающими тканями и мышцами, сокращение гладких мышц в стенках лимфатических сосудов, механическое воздействие (массаж, физическая активность) и гидростатическое давление. Эти факторы совместно способствуют прогрессии лимфы и поддержанию нормального функционирования лимфатической системы.
См. также
Что нам скажет Википедия?
Что ускоряет движение лимфы?
Ускорение движения лимфы зависит от нескольких факторов. Одним из главных факторов является сжатие лимфатических сосудов окружающими тканями и мышцами. Это сжатие создает давление на лимфатические сосуды и помогает им прогрессировать вперед. Другим важным фактором является сокращение гладких мышц в стенках лимфатических сосудов, которое также способствует прогрессии лимфы.
Кроме того, на движение лимфы влияет внешнее механическое воздействие, такое как массаж или физическая активность. Массаж способствует сжатию лимфатических сосудов и улучшает их прогрессию, а физическая активность активизирует сокращение мышц и создает дополнительное давление на лимфатическую систему.
Также стоит отметить, что на движение лимфы влияет гидростатическое давление, которое возникает вследствие разности давления между областями высокого и низкого давления. Это давление помогает лимфе протекать из области высокого давления в область низкого давления, ускоряя ее движение.
В целом, движение лимфы ускоряется благодаря комплексному взаимодействию различных факторов, включая сжатие лимфатических сосудов, сокращение мышц, механическое воздействие и гидростатическое давление. Эти факторы совместно способствуют прогрессии лимфы и поддержанию нормального функционирования лимфатической системы.
.jpg)
