Чего не стоит делать перед месячными

Узнайте, как распознать признаки приближения месячных и понять, что на днях начнутся месячные. Читайте полную статью на сайте Мария-Косметолог.

Чего не стоит делать перед месячными

Перед месячными нет необходимости вести особый образ жизни, если у вас нет серьезных неприятных ощущений и выделения необильные. В этот период можно продолжать заниматься обычными делами, включая физическую активность, используя тампоны. Однако, в самые обильные первые дни месячных, рекомендуется выбирать упражнения на верхний плечевой пояс, чтобы не перегружать таз и органы малого таза.

Есть мнение, что перед месячными не рекомендуется посещать баню, сауну или принимать горячую ванну или душ. Однако, гигиена должна соблюдаться всегда, в том числе и во время месячных. Если вы себя хорошо чувствуете и у вас обычно умеренные месячные, можно посещать баню, используя тампон и не перегреваясь.

Важно исключить из рациона вредные продукты питания, особенно перед месячными. Фаст-фуд, острое, соленое и копченое пища могут вызвать задержку жидкости в организме и отеки, которые могут усугубить дискомфорт во время месячных. Вместо этого, рекомендуется употреблять здоровую пищу и поддерживать питьевой режим.

Купание в море или в бассейне при обильных выделениях не рекомендуется. Однако, если очень хочется искупаться в море, можно использовать тампон, но необходимо часто менять средства личной гигиены.

Когда должны начаться месячные

Точного ответа на этот вопрос нет, так как начало менструаций индивидуально для каждого организма. Считается, что менархе, то есть начало менструаций, наступает примерно в возрасте 12 лет, но это средние данные. У некоторых девочек месячные могут начаться раньше, в 8 лет, у других - позже, в 16 лет, и это также считается нормой.

Однако, у каждого организма есть свой график.

От чего зависит, когда начнутся месячные

Начало менструаций связано с изменениями гормонального фона. Когда девочка взрослеет, ее организм начинает подготавливаться к возможному материнству. Яичники начинают активно производить эстроген и прогестерон, что приводит к изменениям в теле - появлению волос на лобке и под мышками, росту груди и утолщению слизистой оболочки матки (эндометрий). Если оплодотворения не произошло, утолщенный эндометрий отторгается и выходит наружу, что и является месячными.

У взрослых женщин этот процесс повторяется раз в месяц. У девочек эндометрий достигает необходимой толщины не сразу, а спустя год после появления белых выделений из влагалища. Есть и другие признаки, которые могут указывать на скорое наступление менархе.

Как понять, что скоро начнутся первые месячные

Некоторые признаки приближения менархе совпадают с признаками предменструального синдрома (ПМС), но у всех девочек они не проявляются одинаково. В некоторых случаях менструация просто начинается, не предупреждая о своем приходе.

Как долго длятся первые месячные

Длительность первых менструаций может быть разной для каждой девочки. У некоторых они ограничиваются несколькими каплями крови на нижнем белье, а у других могут длиться 5-7 дней и сопровождаться умеренным кровотечением. Также может быть разная регулярность менструального цикла. У некоторых он устанавливается сразу, и следующая менструация наступает через 4-5 недель после первой. Однако могут быть и перерывы в несколько месяцев. В любом случае, спустя 2-3 года после менархе менструация становится регулярной и повторяется раз в месяц.

Что делать, если первые месячные не приходят

Если девочке уже 16 лет, а менструация так и не началась, следует обратиться к педиатру. Кроме того, рекомендуется проконсультироваться с врачом-гинекологом и эндокринологом. Задержка месячных может быть вызвана различными факторами, включая стресс, гормональные нарушения, заболевания и другие причины. Врач проведет необходимые исследования и даст рекомендации на основе обследования.

Как узнать, что на днях начнутся месячные

Наиболее распространенный способ следить за своими месячными - отмечать дату последней менструации в календаре или использовать специальные приложения. Однако, ваше тело также имеет свои способы сообщить вам о приближающихся месячных. Вот 10 признаков, которые могут указывать на то, что месячные не за горами:

1. Спазмы в животе - судороги в животе, появляющиеся за 1-2 дня до начала месячных.
2. Появление прыщей - увеличение количества прыщей на коже за неделю до месячных из-за гормональных изменений.
3. Боль или тяжесть в груди - изменения в гормональном фоне могут делать грудь более нежной или опухшей перед месячными.
4. Проблемы со сном - изменения в гормональном фоне и перепады настроения могут повлиять на режим сна.
5. Проблемы с кишечником - гормональные изменения могут вызывать сокращения в кишечнике, что может привести к запорам, диарее, тошноте или газообразованию.
6. Изменения аппетита - перед месячными некоторые женщины могут испытывать увеличение или уменьшение аппетита.
7. Изменения настроения - перепады настроения, раздражительность и эмоциональная нестабильность могут быть признаками приближающихся месячных.
8. Утомляемость и сонливость - изменения в гормональном фоне могут вызывать усталость и сонливость перед месячными.
9. Боли в нижней части спины - некоторые женщины могут ощущать боль или дискомфорт в нижней части спины перед месячными.
10. Отеки - перед месячными некоторые женщины могут заметить отеки, особенно в области ног и рук.

Если вы замечаете подобные признаки перед месячными, это может быть сигналом о скором начале. Каждый организм индивидуален, поэтому у некоторых женщин могут быть все признаки, а у других - только некоторые.

Что нам скажет Википедия?

Задержка месячных — нарушение менструальной функции, проявляющееся отсутствием циклического кровотечения свыше 35 дней. Задержка месячных, длящаяся 6 месяцев, называется аменореей.

Первой и частой причиной задержки месячных является беременность. Причиной нарушения менструальной функции также могут послужить: стресс, психические и неврологические заболевания, авитаминоз, ожирение, профессиональные вредности, инфекционные заболевания, заболевания сердечно-сосудистой и кроветворной систем, заболевания печени, гинекологические операции, травма мочеполовых путей, нарушение полового созревания, гормональная перестройка в климактерическом периоде, а также генетические заболевания. Приведённые факторы могут оказывать изолированное или сочетаемое влияние, поэтому не всегда удаётся выяснить основную причину.

В первые год-два от начала первых менструаций у девушки-подростка редко бывает постоянный цикл. То есть промежуток времени между началом одних критических дней и других, как это должно быть в норме, неодинаков. Это как раз тот случай, когда беспокоиться не следует, и даже покупать тест не нужно — он всё равно ничего не покажет.

Причиной задержки месячных может служить нарушение функции щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов. И если в подростковом возрасте это нормальное явление, то для взрослой женщины это сигнал обратиться к эндокринологу и гинекологу. Дисбаланс гормонального фона ведет к нарушению работы яичников, так называемой дисфункции.

Причиной задержки месячных также может быть такое заболевание, как синдром поликистозных яичников. Избыток тестостерона часто можно определить по внешнему виду больной. Таким образом, при ановуляторных кровотечениях в яичниках могут быть изменения по типу атрезии фолликула или по типу персистенции фолликула. Обычный менструальный цикл наступает в 10-15 лет, у юной женщины, после этого считается, что тело перешло в фазу, когда оно может выполнять полноценное зачатие. Затем наступает снижение продолжительности по времени месячных, и количества выделяющейся при этом крови. В итоге, менструации полностью прекращаются.