Узнайте, сколько калорий содержится в жидкости для вейпа и может ли парение привести к набору веса. Разберемся в данном вопросе, чтобы избежать манипуляций.
Cодержание
Из чего состоит жидкость для вейпа
Пар вейпов, в отличие от дыма сигарет, имеет не только приятный аромат. Совершая затяжку, мы чувствуем обычно сладковатый или кисло-сладкий вкус, например, какого-либо фрукта или микса. Поэтому у людей, которые тщательно следят за своей фигурой и подсчитывают калории, возникает вопрос — сколько калорий в жидкости для вейпа и может ли парение стать причиной набора веса? Предлагаем разобраться в данном вопросе, чтобы в дальнейшем вы могли избежать любых манипуляций на этот счет.
Как мы уже неоднократно рассказывали, основными компонентами жидкости для вейпов являются растительный глицерин и полипропиленгликоль. Глицерин содержит жиры, а его калорийность составляет около 720 калорий на 100 г.
Кроме глицерина в жидкостях содержатся подсластители и всевозможные пищевые добавки, которые также содержат калории. Точно сказать их количество довольно сложно, так как состав жидкостей может быть разным. Одни из них более сладкие, другие менее. Однако в среднем калорийность составляет 4-5 калорий на 1 миллилитр жидкости. Таким образом, зная свой расход жижи в течение дня, вы легко можете подсчитать, сколько калорий выпариваете.
Можно ли поправиться из-за жидкости для вейпа
Если в течение суток вэйпер выпаривает 2-3 миллилитра жидкости, значит, вдыхает в себя примерно 15 калорий в сутки. Но могут ли они стать причиной появления лишнего веса? Как известно, все питательные вещества и калории мы получаем через пищеварительную систему. Усвоение калорий — это сложный и довольно длительный процесс, в котором важную роль играет не только желудок, но и микрофлора кишечника.
Пар же мы вдыхаем в легкие, в которых нет микрофлоры, и вообще они отвечают за насыщение крови кислородом, но не потребление питательных веществ из окружающей среды. Поэтому усвоить калории они не могут. В противном случае люди поправлялись бы от запахов пищи, и это было бы, согласитесь, очень прискорбно.
Но все вышесказанное не значит, что при парении мы не получаем калории. Дело в том, что пар попадает не только в легкие, но и в желудок, пусть и в небольшом количестве. Кроме того, определенная его часть оседает в ротовой полости, благодаря чему чувствуем вкус. Соответственно, со слюной ингредиенты жидкости тоже попадают в желудок. Но беспокоиться о калориях все равно не стоит, так как их количество ничтожно мало. К слову, даже во время сна человек теряет около 4-5 калорий за час. Поэтому, чтобы расходовать лишнюю энергию, полученную при парении, вам даже ничего делать не нужно.
Можно ли похудеть в бане или сауне? Сколько калорий тратится в бане? Не вернутся ли сброшенные килограммы? Поможет ли парилка от целлюлита? Все эти вопросы очень интересуют завсегдатаев бань и саун. Давайте разберемся, как париться с пользой для фигуры и возможно ли это.
Потоотделение и энергозатраты на него
Для здорового организма потеть – это совершенно нормально. Ежедневно человек продуцирует от 300 до 1000 мл пота и это происходит даже в состоянии покоя, в холодное время года. При перегреве этот процесс становится более интенсивным.
Потоотделение является частью системы терморегуляции, то есть, когда организм перегревается, запускается его охлаждение и для этого выделяется пот. В процессе охлаждения тратится тепловая энергия, которая в конкретный момент является лишней. Возвращение температуры тела в норму происходит не за счет самого потоотделения, а во время испарения жидкости с поверхности кожи. На испарение 1 мл пота тратится около 0,6 ккал энергии.
См. также
Сжигание калорий в бане
Во-первых, в бане и сауне организм не тратит совершенно никакой энергии на выработку дополнительного тепла (как при занятиях спортом). Оно поглощается из нагретой окружающей среды. Во-вторых, испарение пота (на которое тратятся калории) может происходить только при небольшой влажности воздуха. То есть, в бане, где влажность высокая, это практически не происходит и пот просто стекает по телу. Соответственно, энергия не расходуется, а калории почти не сжигаются. В более сухом воздухе сауны жидкость хорошо испаряется, но потоотделение происходит не так активно.
Попарившись на протяжении получаса, человек сжигает в среднем всего 105 калорий. Примерно столько же можно потратить за 30 минут быстрой ходьбы или за 15 минут небыстрого бега. Особняком стоит инфракрасная сауна: считается, что она более эффективна для похудения и позволяет сжечь от 500 до 1000 ккал за те же полчаса.
Можно ли похудеть в бане?
Да, можно. Но не стоит ждать чуда. Полезным и безопасным такое похудение будет лишь в том случае, если совмещать походы в баню с регулярными физическими нагрузками.
За один час в парилке организм теряет от 0,5 до 1,5 литра жидкости. И это хорошо, поскольку из-за лишнего веса часто наблюдаются застой жидкости и нездоровая отечность. А баня помогает вывести лишнюю воду. Конечно, водный баланс нужно сразу же восполнить, чтобы не довести до обезвоживания.
Баня и похудение: как правильно использовать
Баня – достаточно эффективное средство не только для оздоровления, но и для похудения. Но не многие знают, как правильно париться, чтобы скинуть лишние килограммы. Существует множество рецептов, которые помогают избавиться от полноты. Мед является основной составляющей многих лечебных рецептов, которые применяются в бане.
Баня оказывает положительное воздействие на организм и помогает не только вылечить множество болезней, но и сбросить лишний вес. При высоком уровне влаги и температуре, чтобы остыть, начинает быстро выходить пот. Вместе с потом выходят все токсины, шлаки, вредные вещества и соли. Польза заключается в:
- Стимуляции обмена веществ
- Расширении сосудов
- Улучшении кровообращения
- Очищении кожи
- Разогреве мышц
Но обязательно необходимо знать о правилах проведения процедур. Также для улучшения эффекта следует прибегать к косметическим процедурам в бане для похудения. Польза сеансов значительно повышается, если использовать различные маски, скрабы или обертывания с применением натуральных средств. Это объясняется тем, что после выхода влаги кожа готова поглощать разные полезные вещества. Необходимо учесть, что косметические процедуры проводятся между сеансами парения, а не в самой парилке. Это объясняется тем, что под воздействием очень высоких температур полезные вещества начинают распадаться и целебный эффект значительно понижается.
См. также
Правила посещения бани для похудения
Если есть желание похудеть, то необходимо придерживаться ряда простых правил. Соблюдение всех рекомендаций позволит без вреда для здоровья откорректировать вес на пару килограммов. Для обычного человека, который не является спортсменом, можно порекомендовать следующее:
- Посещайте баню или сауну 2-3 раза в неделю
- Паритесь не более 15-20 минут каждый раз
- Соблюдайте покой после процедуры парения
- Пейте достаточное количество воды для восстановления водного баланса
- Сохраняйте здоровый образ жизни и правильное питание
Очень полезно, кроме парений, делать массаж. Находясь в горизонтальном положении, опытный специалист дополнит усилия по снижению веса.
Рекомендации по использованию саун при похудении
Каждому желающему скинуть вес полезно знать:
- Баню следует рассматривать прежде всего как отдых
- Избегайте употребления спиртных напитков в парной
- Выбирайте напитки, способствующие похудению, например, зеленый чай, нежирное молоко или вода с лимоном
Перед посещением бани можно проконсультироваться с диетологом, чтобы получить дополнительные советы по питанию при похудении.
