Витамин Е играет важную роль в гинекологии и планировании беременности. Узнайте о его целительном воздействии, биологически активных веществах, влиянии на организм и рекомендациях по приему.
Cодержание
Все слышали, что витамин Е благотворно влияет на организм. Но в чем конкретно состоит его целительное воздействие?
Биологически активные вещества и источники витамина Е
На самом деле, витамин Е – это целая группа биологически активных веществ: токоферолов и токотриенолов. Чтобы их различить, каждому присвоена греческая буква: альфа, бета, гамма и дельта.
Наибольшей активностью обладают альфа- и дельта-токоферолы. Они содержатся преимущественно в продуктах растительного происхождения. Как правило, в тех, где много растительного жира. Поэтому все растительные масла – лучший источник витамина Е.
Этот витамин, так же, как и помогающий его усвоению витамин А, – жирорастворимый. Способен накапливаться и храниться в жировой ткани животных, поэтому его можно найти в продуктах животного происхождения – яйцах, печени, морепродуктах и икре рыб.
Влияние витамина Е на организм
В первую очередь, витамин Е выступает в роли мощного антиоксиданта. Он помогает восстановлению клеточных мембран и защищает ткани от воздействия свободных радикалов, которые разрушают клетки организма. Антиоксидантные свойства витамина Е рассматриваются учеными как одно из средств профилактики онкологических заболеваний.
Витамин Е также улучшает питание кожи и волос, снижает их сухость и укрепляет ногти. Благодаря этому свойству его включают в состав лечебной и профилактической косметики и рекомендуют употреблять богатые им продукты при заболеваниях кожи.
В гинекологии, витамин Е играет роль в нормализации репродуктивной системы. У мужчин он способствует улучшению выработки сперматозоидов, а у женщин участвует в регуляции менструального цикла и смягчает неприятные симптомы при климаксе.
Кроме того, витамин Е необходим для полноценного питания эмбриона, улучшает усвоение питательных веществ клетками.
Витамин Е также регулирует энергетический обмен в мышцах, помогает накапливать энергетический резерв – гликоген. Он улучшает работу нервной системы, укрепляет иммунитет и способствует усвоению полезных веществ, включая витамин D. Также он защищает витамин А от разрушения в организме, поэтому витамины А и Е называют партнерами.
См. также
Почему идет мазня после месячных?
Когда эндометрий считается тонким?
Витамин Е в гинекологии и планировании беременности
Витамин Е играет важную роль в гинекологии и планировании беременности. Начиная с 4-6 месяцев до планируемой беременности, рекомендуется принимать витамин Е для создания стратегического запаса в организме женщины. Это помогает избежать выкидышей на ранних сроках и способствует формированию крепкой и эластичной плаценты.
Витамин Е также влияет на гормональный фон, регулирует процесс овуляции и способствует выработке гормона пролактина, необходимого для развития и работы молочных желез.
При планировании беременности рекомендуется начинать прием витамина Е за 4-6 месяцев до предполагаемой даты. Дозировка зависит от индивидуальных особенностей и состояния организма женщины. Обычно начинают с дозы не менее 10 МЕ и увеличивают до 15-20 МЕ после оплодотворения.
Помимо приема витаминных комплексов, рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином Е в природной форме, такие как оливковое масло, молоко, сливки, говяжья печень, яйца и топленое сливочное масло.
Важно отметить, что прием избыточных доз витамина Е во время беременности может повлечь возникновение проблем с сердцем у ребенка. Поэтому необходимо соблюдать рекомендуемые дозировки и проконсультироваться с врачом.
В целом, витамин Е играет важную роль в гинекологии и планировании беременности. Он способствует нормализации репродуктивной системы, улучшает питание кожи и волос, регулирует энергетический обмен и иммунитет. Однако, перед началом приема витамина Е рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения оптимальной дозировки и учета индивидуальных особенностей организма.
Источник: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Что нам скажет Википедия?
Витамин Е (токоферол) участвует в процессах тканевого дыхания и метаболизме белков, жиров и углеводов. Также витамин Е - это антиоксидант, он защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов. При гиповитаминозе Е женщина чувствует нарастающую общую слабость, возникают мышечные боли, из-за чего возможен непроизвольный аборт.
Дефицит витамина Е особенно опасен для недоношенных детей. Нехватка этого вещества вызывает нарушения зрения и сопровождается гемолитической анемией.
Специалисты из Университетского медицинского центра Роттердама считают, что избыточный приём витамина Е во время беременности может стать причиной возникновения у ребёнка проблем с сердцем. Было проведено обследование 276 женщин, у детей которых при рождении были обнаружены проблемы с сердцем, и 324 женщин, чьи дети появились на свет абсолютно здоровыми. Оказалось, что женщины, чьи дети родились с дефектами сердца, потребляли во время беременности большую дозу витамина Е, чем все остальные. Исследование показало, что дети женщин, которые в течение первых двух месяцев беременности принимали более 14,9 мг витамина Е в день, в 9 раз чаще появлялись на свет со врождёнными недостатками в работе сердца.
