Тщательное планирование позволяет избежать трудностей с зачатием и предотвратить опасные осложнения во время беременности. Узнайте, какие витамины увеличивают шансы забеременеть и поддерживают здоровье будущей мамы.
Cодержание
Тщательное планирование позволяет избежать трудностей с зачатием и предотвратить опасные осложнения во время беременности. Подготовка включает в себя целый комплекс мероприятий, в том числе прием витаминов. Причем необходим он обоим будущим родителям.
Витамины и их роль при планировании беременности
Витаминами называют органические соединения, которые нужны для нормальной жизнедеятельности, но не синтезируются в организме человека (за исключением PP и D). Обеспечить поступление полезных веществ можно, включая в рацион определенные продукты питания или принимая препараты, в составе которых они присутствуют.
Во время беременности в организме женщины происходят значительные изменения, направленные на создание оптимальных условий для развития малыша. В частности, заметно увеличивается потребность в витаминах.
Так, в этот период организму необходимо:
- Функционировать в условиях повышенной нагрузки
- Обеспечить нормальное развитие плода
- Поддерживать здоровье будущей мамы
Вследствие нехватки витаминов и минералов возможны:
- Риск возникновения аномалий у плода
- Проблемы с зубами и волосами у матери
- Развитие депрессии
У многих женщин во время беременности выявляется дефицит тех или иных полезных веществ (чаще всего железа, йода, витаминов группы В и витамина D).
Когда стоит начать принимать витамины
Начать прием обоим будущим родителям нужно за 3-6 месяцев до даты предполагаемого зачатия. За это время удается восполнить дефицит полезных веществ и нормализовать обменные процессы в организме.
Особенно важно принимать витамины и минералы осенью и зимой, когда снижается потребление овощей и фруктов и время пребывания на солнце.
Обязательно ли пить витамины при планировании беременности?
Прием витаминов позволяет:
- Заполнить дефицит полезных веществ
- Поддерживать здоровье будущей мамы
- Обеспечить нормальное развитие плода
При легком недостатке каких-либо элементов, необходимых для развития плода, ухудшается состояние женщины (волосы и ногти становятся ломкими, возникают проблемы с зубами, развивается депрессия). Связано это с тем, что в первую очередь обеспечиваются потребности ребенка.
Если беременность наступает на фоне гиповитаминоза, то страдает не только мать, но и будущий малыш.
Какие витамины и минералы необходимы женщине при планировании беременности
Давайте выясним, какие витамины и минеральные вещества играют наиболее важную роль на этапе планирования и вынашивания беременности.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Фолиевая кислота обеспечивает нормальное развитие нервной трубки плода. Кроме того, она участвует в образовании эритроцитов и синтезе ДНК.
Недостаток витамина может стать причиной:
- Аномалий нервной системы у плода
- Преждевременных родов
- Низкого веса ребенка
Витамин D
Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Кроме того, он содержится в некоторых продуктах (например, рыбе, яйцах, молоке).
Витамин D играет важную роль в обмене кальция и фосфора, что способствует нормальному формированию костей и зубов у плода.
Недостаток витамина D может привести к:
- Развитию рахита у ребенка
- Ослаблению иммунной системы
- Проблемам с зубами и костями у ребенка
Железо
Железо играет ключевую роль в образовании гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода к органам и тканям. Во время беременности потребность в железе значительно возрастает.
Недостаток железа может привести к:
- Анемии у беременной женщины
- Преждевременным родам
- Низкому весу ребенка
Йод
Йод играет важную роль в образовании гормонов щитовидной железы, которые регулируют обменные процессы в организме.
Недостаток йода может привести к:
- Патологии щитовидной железы у плода
- Задержке физического и умственного развития ребенка
- Проблемам с сердечно-сосудистой системой у ребенка
Рекомендации по приему витаминов
Для обеспечения нормального планирования и вынашивания беременности рекомендуется принимать комплексные препараты, которые содержат необходимые витамины и минералы.
При выборе препарата следует обратить внимание на его состав, дозировку и рекомендации по приему. Также стоит учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом.
Начать прием витаминов рекомендуется за 3-6 месяцев до планируемой даты зачатия. Это позволит восполнить дефицит полезных веществ и подготовить организм к беременности.
Особенно важно принимать витамины и минералы осенью и зимой, когда снижается потребление овощей и фруктов и время пребывания на солнце.
Вывод
Планирование беременности включает в себя не только обследования и медицинское наблюдение, но и прием необходимых витаминов и минералов. Фолиевая кислота, витамин D, железо и йод играют особенно важную роль на этапе планирования и вынашивания беременности. Правильное питание и прием комплексных препаратов помогут заполнить дефицит полезных веществ и обеспечить нормальное развитие плода и здоровье будущей мамы.
