Если съесть 200 драже аскорбиновой кислоты, то это может иметь серьезные последствия для организма. Велика вероятность возникновения острой интоксикации витамином C. Узнайте о побочных эффектах и рекомендуемой дозе витамина C.
Cодержание
Что входит в аскорбинку
Аскорбинка — это витамин C с глюкозой. В зависимости от производителя это могут быть жёлтые шарики-драже, внутри которых 50 мг аскорбиновой кислоты, или крупные сладкие таблетки с 10-25 мг. В последних на столь небольшое количество витамина приходится около 3 г глюкозы — по сути, это конфеты.
Есть добавки с дозировкой 500, 1 000, 2 000 мг кислоты и больше, но их вряд ли можно назвать аскорбинками.
Сколько аскорбинок можно есть в день
Всё зависит от пола и возраста. Для каждого существует рекомендуемая профилактическая максимальная суточная доза витамина C.
Взрослому здоровому человеку в день можно съесть максимум 2 000 мг витамина C — такая доза считается безопасной. Это примерно 40 жёлтых драже.
Но, как мы уже писали, аскорбинки содержат не только витамин С, но и глюкозу, то есть сахар. А в день нежелательно есть больше 30 г сахара, то есть больше 10 белых таблеток.
Что будет, если съесть много аскорбинок
Если принять больше 3 000 мг, то у взрослого человека, особенно с проблемами почек или нарушениями всасывания железа, появятся симптомы передозировки, такие как изжога, рвота, диарея и головная боль. Вообще же, избыток витамина С чреват дисбалансом антиоксидантов, камнями в почках, у лиц с некоторыми заболеваниями крови — перегрузкой железом.
Но переесть аскорбиновой кислоты всё-таки довольно сложно: при её избытке снижается способность кишечника её всасывать — это происходит примерно после 1 000 мг. Так что, скорее всего, ничего не будет. Да и съесть 60 жёлтых драже незаметно для себя вряд ли получится.
Белые большие аскорбинки вряд ли доведут до передозировки (их нужно ещё больше). Но ими тоже лучше не злоупотреблять, потому что много сладкого есть вредно.
Что делать, если съел много аскорбинок
Передозировка витамина C очень редкое состояние. Поэтому специальных рекомендаций нет.
Вам точно нужно прекратить приём таблеток, возможно, пить больше жидкости, чтобы вывести излишек побыстрее, и обратиться к врачу, если самочувствие ухудшается.
Если съесть 200 драже аскорбиновой кислоты, то это может иметь серьезные последствия для организма. Велика вероятность возникновения острой интоксикации витамином С. При таком количестве потребления аскорбиновой кислоты возможны нежелательные побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, диарея, боли в животе и расстройство пищеварения.
Высокие дозы витамина С могут вызывать гипервитаминоз, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Отмечается, что при потреблении больших доз аскорбиновой кислоты возможно развитие камней в почках, ожирение печени, возникновение аллергических реакций, нарушение пигментации кожи и даже развитие сахарного диабета.
Также стоит отметить, что излишнее потребление витамина С может негативно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, вызывать повышение артериального давления, а также повышенную возбудимость нервной системы.
Важно понимать, что рекомендуемая суточная доза витамина С для взрослых составляет около 75-90 мг. Прием больших доз витамина C не рекомендуется без консультации с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем.
Вывод: съедение 200 драже аскорбиновой кислоты может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, поэтому не рекомендуется превышать рекомендуемую дозу витамина C и следует обратиться за консультацией к врачу, прежде чем увеличивать потребление данного витамина.
Что нам скажет Википедия?
Если съесть 200 драже аскорбиновой кислоты, то это может иметь серьезные последствия для организма. Велика вероятность возникновения острой интоксикации витамином С. При таком количестве потребления аскорбиновой кислоты возможны нежелательные побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, диарея, боли в животе и расстройство пищеварения.
Высокие дозы витамина С могут вызывать гипервитаминоз, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Отмечается, что при потреблении больших доз аскорбиновой кислоты возможно развитие камней в почках, ожирение печени, возникновение аллергических реакций, нарушение пигментации кожи и даже развитие сахарного диабета.
Также стоит отметить, что излишнее потребление витамина С может негативно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, вызывать повышение артериального давления, а также повышенную возбудимость нервной системы.
Важно понимать, что рекомендуемая суточная доза витамина С для взрослых составляет около 75-90 мг. Прием больших доз витамина C не рекомендуется без консультации с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем.
Вывод: съедение 200 драже аскорбиновой кислоты может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, поэтому не рекомендуется превышать рекомендуемую дозу витамина C и следует обратиться за консультацией к врачу, прежде чем увеличивать потребление данного витамина.
