Важность правильного питания при лечении прыщей

Узнайте, какое питание поможет избавиться от прыщей и улучшить состояние кожи. Уменьшайте потребление некоторых продуктов и включайте в рацион цинк, пробиотики и Омега-3 жирные кислоты. Узнайте, как питание влияет на кожу и какие продукты помогут вам бороться с акне.

Важность правильного питания при лечении прыщей

Чаще всего проблема носит генетический характер и передается по наследству, но даже в этом случае, при соблюдении рекомендаций специалистов, интенсивность проявления высыпаний можно контролировать, поддерживая здоровье кожи.

Дерматологи и косметологи, помимо индивидуальных инструкций по лечению угревой сыпи, рекомендуют пациентам придерживаться низкоуглеводной диеты и обратить внимание на продукты, которые помогут уменьшить количество выработки кожного сала и снизят его плотность, препятствуя образованию новых очагов воспалений. Также стоит обратить внимание на перечень продуктов, употребление которых рекомендуется сократить, так как они оказывают негативное влияние на состояние кожи.

Что нужно есть, чтобы ускорить процесс избавления от акне

Диета при акне в большей степени направлена на сокращение употребления углеводов, насыщенных жиров и на увеличение потребления питательных веществ, антиоксидантов и клетчатки – при таком рационе налаживается иммунная и пищеварительная системы, кожа становится заметно чище и выглядит более здоровой. Чтобы помочь организму бороться с высыпаниями, рекомендуется включать в свой рацион следующие категории продуктов:

• Пробиотики

В ряде случаев возникновение высыпаний может быть связано с состоянием микрофлоры кишечника. Нарушение баланса микрофлоры способствует появлению воспалительных процессов в организме и, как следствие, прыщам на лице, груди и спине. Пробиотики снижают интенсивность окислительных процессов и противостоят воспалениям. Для поддержания нормального пищеварительного процесса важно, чтобы в рационе были такие продукты, как квашеные овощи и тёмный шоколад.

• Продукты, богатые цинком

Цинк снижает проявление акне и способствует скорейшему избавлению от высыпаний, поэтому он должен быть в вашем ежедневном рационе. Включайте в свой рацион куриную и говяжью печень, куриные сердечки, отварной говяжий язык, ростбиф, тыквенные и арбузные семечки, кедровые орехи и пекан. Чемпион по количеству цинка – устрицы (однако, помните, что устрицы являются сильным аллергеном).

• Рыба и Омега-3

У большинства людей в ежедневном рационе присутствует избыточное количество жирных кислот Омега-6. При всей своей пользе Омега-6 способствуют воспалительным процессам во внутренних органах и тканях, поэтому не рекомендованы в больших количествах на фоне угревой сыпи. Для снижения интенсивности высыпаний сбалансируйте диету жирными кислотами Омега-3, которые оказывают противовоспалительное действие. Они содержатся в таких продуктах, как лосось, авокадо и жирная рыба.

Какую роль питание играет для кожи, склонной к акне

Косметический уход и салонные процедуры – не единственное, чему следует уделять внимание при коррекции акне. Немаловажную роль играет питание. Комплексный подход поможет избавиться от высыпаний и продлить нормальное состояние жирной кожи.

Как питание влияет на возникновение высыпных элементов? Для начала разберемся, почему на коже появляются высыпания. Чаще всего акне локализуется на лице, шее, груди, спине и плечах – то есть в зонах с большим количеством сальных желез. Механизм возникновения акне следующий: сальные железы вырабатывают чрезмерное количество себума (кожного сала), который смешивается с ороговевшими частичками кожи и внешними загрязнениями, формируя сальную пробку и забивая устья сально-волосяных фолликулов. Так возникают открытые и закрытые комедоны (черные и белые точки). Сальная пробка создает идеальные условия для размножения бактерий акне (Propionibacterium acnes или Cutibacterium acnes), и на месте невоспалительного элемента появляется воспалительный элемент или, простыми словами, прыщ.

На активность сальных желез прямое влияние оказывает множество внешних и внутренних факторов: наследственность, гормональный фон организма, прием некоторых медикаментов, хронические стрессы, вредные привычки и несбалансированное питание. Разберем последний пункт подробнее.

Акне, или угри, является длительным воспалительным заболеванием кожи, которое возникает, когда волосяные фолликулы забиваются мертвыми клетками кожи и кожным салом. Типичными признаками акне являются комедоны, пустулы, жирная кожа и возможное образование рубцов. В первую очередь акне поражает кожу с большим количеством сальных желез, включая лицо, верхнюю часть груди и спину.

В основном, генетика является основной причиной появления акне в 80% случаев. Роль диеты и курения неясна, и чистота кожи и воздействие солнечного света не играют роли. Гормоны, особенно андрогены, также считаются частью основного механизма возникновения акне. Кроме того, чрезмерный рост бактерий Cutibacterium acnes, присутствующих на коже, является другим распространенным фактором.

Существуют различные методы лечения акне, включая изменение образа жизни, применение медикаментов и проведение медицинских процедур. Ограничение потребления простых углеводов, таких как сахар, может быть полезным. Препараты, наносимые на кожу, такие как азелаиновая кислота, бензоилпероксид и салициловая кислота, обычно используются для лечения акне. Антибиотики и ретиноиды могут назначаться как препараты, наносимые на кожу, так и для внутреннего приема. Однако, антибиотикотерапия может привести к развитию устойчивости к антибиотикам. Также существуют определенные типы оральных контрацептивов, которые помогают женщинам бороться с акне. Изотретиноин может применяться для лечения тяжелых форм акне, но может иметь побочные эффекты.

В мире около 633 миллионов человек страдают от акне, что делает его одним из наиболее распространенных заболеваний. Акне встречается преимущественно у подростков и может сохраняться у некоторых людей после сорока лет. Акне классифицируется как легкая, умеренная или тяжелая форма, в зависимости от тяжести симптомов. Рубцы и гиперпигментация могут быть осложнениями акне.

Что нам скажет Википедия?

Акне, или угри, является длительным воспалительным заболеванием кожи, которое возникает, когда волосяные фолликулы забиваются мертвыми клетками кожи и кожным салом. Типичными признаками акне являются комедоны, пустулы, жирная кожа и возможное образование рубцов. В первую очередь акне поражает кожу с большим количеством сальных желез, включая лицо, верхнюю часть груди и спину.

В основном, генетика является основной причиной появления акне в 80% случаев. Роль диеты и курения неясна, и чистота кожи и воздействие солнечного света не играют роли. Гормоны, особенно андрогены, также считаются частью основного механизма возникновения акне. Кроме того, чрезмерный рост бактерий Cutibacterium acnes, присутствующих на коже, является другим распространенным фактором.

Существуют различные методы лечения акне, включая изменение образа жизни, применение медикаментов и проведение медицинских процедур. Ограничение потребления простых углеводов, таких как сахар, может быть полезным. Препараты, наносимые на кожу, такие как азелаиновая кислота, бензоилпероксид и салициловая кислота, обычно используются для лечения акне. Антибиотики и ретиноиды могут назначаться как препараты, наносимые на кожу, так и для внутреннего приема. Однако, антибиотикотерапия может привести к развитию устойчивости к антибиотикам. Также существуют определенные типы оральных контрацептивов, которые помогают женщинам бороться с акне. Изотретиноин может применяться для лечения тяжелых форм акне, но может иметь побочные эффекты.

В мире около 633 миллионов человек страдают от акне, что делает его одним из наиболее распространенных заболеваний. Акне встречается преимущественно у подростков и может сохраняться у некоторых людей после сорока лет. Акне классифицируется как легкая, умеренная или тяжелая форма, в зависимости от тяжести симптомов. Рубцы и гиперпигментация могут быть осложнениями акне.