Изучаем пик никотиновой ломки, её признаки и симптомы, а также длительность и причины этого состояния. Узнайте, как проявляется никотиновая ломка и как её облегчить.
Cодержание
Никотиновая абстиненция — это группа симптомов, которые возникают в первые несколько недель после прекращения или уменьшения потребления никотина. Симптомы включают сильную тягу к никотину, гнев или раздражительность, тревогу, депрессию, нетерпеливость, проблемы со сном, беспокойство, сонливость, голод или увеличение веса, а также трудности с концентрацией внимания. Симптомы отмены являются частью состояния и затрудняют отказ от никотиновых продуктов, и большинство методов отказа от курения включают снижение никотиновой отмены. Программы отказа от курения могут облегчить отказ от курения. Никотиновая абстиненция признана как в Руководстве по диагностике и статистике Американской психиатрической ассоциации, так и в Международной классификации болезней ВОЗ.
Признаки и симптомы
Наиболее задокументированными симптомами отмены никотина являются тяга к никотину, гнев или раздражительность, тревога, депрессия, нетерпение, проблемы со сном, беспокойство (психомоторное возбуждение, включая непроизвольные движения), голод или увеличение веса, а также трудности с концентрацией внимания. Симптомы обычно наиболее сильны в течение первых нескольких дней, а затем исчезают в течение 2-4 недель. Наиболее частыми симптомами являются раздражительность, беспокойство и трудности с концентрацией внимания. Депрессия и бессонница встречаются реже. Другие симптомы отмены могут включать ангедонию, запор, кашель, снижение положительного аффекта, головокружение, сонливость, головную боль, импульсивность, усталость, симптомы гриппа, перепады настроения, язвы во рту и усиление сновидений. Отказ от никотина также может потребовать изменения уровней различных лекарств.
Определение
Никотиновая абстиненция относится к эффектам, которые испытывают никотинозависимые люди после того, как они прекратят или уменьшат употребление никотина. Никотин — это вызывающее привыкание вещество, которое чаще всего встречается в табаке и табачных изделиях, включая сигареты, сигары, жевательный табак, жидкость для электронных сигарет, трубочный табак, снюс, нюхательный табак и никотиновые лекарства, такие как никотиновая жевательная резинка, пластыри, спреи. Абстиненция — это реакция организма на отсутствие никотина, к которому он привык. Отказ от курения наиболее распространен и интенсивен у курильщиков сигарет и является промежуточным у потребителей бездымных сигарет и электронных сигарет. Симптомы никотиновой отмены обычно проявляются через 2-3 часа после последнего приема никотина и достигают пика через 2-3 дня. Интенсивность симптомов может быть различной у разных людей. Симптомы никотиновой абстиненции обычно исчезают в течение 2-4 недель.
См. также
Как проявляется никотиновая ломка?
Никотиновая ломка начинается у курильщика уже через несколько часов после выкуривания последней сигареты. Её симптомы достаточно ярко проявляются, их трудно не узнать:
- Сильная тяга к никотину;
- Гнев или раздражительность;
- Тревога;
- Депрессия;
- Нетерпение;
- Проблемы со сном;
- Беспокойство;
- Сонливость;
- Голод или увеличение веса;
- Трудности с концентрацией внимания.
Эти симптомы вовсе не обязательно проявятся все одновременно, они могут появляться периодически. Впрочем, у вас есть выбор терпеть ли их самостоятельно или воспользоваться методом кодирования от никотиновой зависимости.
Как долго длится ломка от никотина?
Практически невозможно точно сказать, сколько будет длиться никотиновая ломка, потому что этот срок зависит от ряда факторов:
- Степень никотиновой зависимости;
- Длительность и интенсивность употребления никотина;
- Индивидуальные особенности организма.
Никотиновая ломка может длиться как две недели, так и два месяца. Интенсивность симптомов при отказе от курения также может быть различной. Сколько длится никотиновая ломка каждому придётся узнать на собственном опыте.
Точно можно сказать, что примерно на 3—4 день желание закурить достигает своего пика. В эти дни курильщика мучает только одна мысль — а может быть закурить? В эти моменты к человеку лучше не подходить, он что называется «на взводе». Весь срок никотиновой ломки курильщик раздражён, но в эти дни он может быть даже агрессивен, несдержан и вспыльчив.
Причины никотиновой абстиненции
Симптомы отказа от сигарет наблюдаются весь тот период времени, пока организм перестраивается на новый лад работы, работы без никотина. В этом причина физиологического дискомфорта.
Но также есть и психологический дискомфорт при отказе от курения, и если кто-то бросал курить, то скорее всего, он подтвердит, что это более беспокоящее чувство.
В первые недели после отказа от никотина могут проявиться абстинентные симптомы никотиновой зависимости. Эти симптомы проявляются у всех по-разному и наиболее сильны в первые дни после бросания. Нарушения сна, аритмия, падение настроения, головная боль, нарушения пищеварения, повышенная раздражительность и беспокойность, чрезмерная потливость, изменения аппетита, общая тревожность, ухудшение внимательности и работоспособности – эти симптомы не всегда проявляются все сразу, их интенсивность и продолжительность разные у разных людей.
См. также
Лечение никотиновой зависимости
Для лечения никотиновой зависимости используется как заместительное никотиновое лечение (никотиновая жвачка и накожный пластырь), так и лечение в таблетках – бупропион и варениклин. Последние два препарата рецептурные, их выписывает врач.
Заместительное никотиновое лечение
Заместительное никотиновое лечение может потребоваться при умеренной или сильной зависимости по тесту Фагерстрёма. Больше всего в качестве вспомогательных средств при отказе от курения используются никотиновые пластыри и никотиновые жвачки. Заместительные препараты можно купить в аптеке без рецепта, но при составлении компетентного плана лечения будет разумно обратиться к семейному врачу, медсестре или консультанту по отказу от курения. Как правило, заместительное никотиновое лечение наиболее результативно в сочетании с компетентным консультированием – это бесплатная услуга, не требующая направления врача.
Никотиновые пластыри
При использовании пластырей организм равномерно получает никотин, исчезает характерный для курения быстрый подъем и спад концентрации никотина в крови. Таким образом, можно лучше приучить свое тело к более низкому уровню никотина. По прошествии каждых 3 недель следует постепенно менять пластыри на другие, с меньшим содержанием никотина.
Никотиновые пластыри действуют 16 часов (т.н. дневные) или 24 часа (т.н. суточные). 16-часовой пластырь прилипает к коже крепче и действует во время бодрствования, не нарушая засыпания и сна. К утру концентрация никотина в крови близка к нулю, поэтому может потребоваться дополнительное лечение в виде никотиновой жвачки. 24-часовой пластырь прозрачный и незаметный, при наклеивании пластырь следует 1–2 минуты прижимать горячей рукой. Он действует как во время бодрствования, так и во время сна, может вызвать сложности при засыпании и яркие сны, но утренний никотиновый голод при этом ниже.
Никотиновые жвачки
Есть никотиновые жвачки сильного (4 мг) и слабого (2 мг) действия. Никотиновые жвачки могут использоваться при необходимости контроля тяги к курению. Они помогают справиться с никотиновой ломкой и снижают желание закурить. Жвачку следует периодически жевать, чтобы никотин мог поступать в организм. При использовании жвачки необходимо соблюдать ряд предосторожностей и дозировку, чтобы избежать передозировки.
Что нам скажет Википедия?
Симптомы никотиновой отмены обычно появляются через 2-3 часа после последнего приема никотина и достигают пика через 2-3 дня. У меньшинства курильщиков тяга может длиться годами. Никотиновая абстиненция вызывает мало физических признаков и не опасна для жизни, но связанная с ней тяга может быть такой же сильной, как отказ от других наркотиков. После начального периода отмены тревожность и депрессия отступают, а качество жизни обычно улучшается, так что бывшие курильщики живут лучше, чем продолжающие курить.
