В этой статье рассматривается возможность принятия витамина А без назначения врача, признаки дефицита витаминов и последствия неправильного приема. Узнайте, какие питательные вещества необходимы организму и как правильно подбирать комплексы витаминов.
Cодержание
Для того, чтобы чувствовать себя бодро, быть устойчивым к сезонным вирусным инфекциям, меньше поддаваться воздействию окислительного стресса, организму важно получать весь спектр питательных веществ, витаминов, минералов, белков. Основой этого является разнообразный и богатый рацион питания, который включает известную "витаминную тарелку" и правило "завтракай, как король; обедай, как принц; ужинай, как нищий" (если углубиться в народные приметы). Однако, наличие постоянных стрессов, социально-экономическое положение, тяжелые физические нагрузки, неумение организовать свое питание, отсутствие условий для приготовления пищи и наличие заболеваний могут привести к недостатку и дефициту различных питательных веществ.
Некоторые люди игнорируют дефицит, либо даже не замечают, что в организме происходят изменения, и живут дальше, пока не появятся проблемы со здоровьем или заболевания. Другие же обращаются к врачу и берут ответственность за свое здоровье, пройдя лечение. Есть также категория людей, которые "сами себе доктор". Они активно читают научные статьи или следят за блогерами в Instagram и Tik-Tok, и сами назначают себе прием витаминов и минералов. С одной стороны, это хорошо, когда человек интересуется своим здоровьем и принимает выбранные нутриенты строго в определенных дозировках и ограниченное время. С другой стороны, есть люди, которые выбирают множество добавок и употребляют их горстями без понимания того, что некоторые витамины категорически нельзя принимать вместе, а другие требуют строго определенной дозировки. Это может привести к проблемам с передозировкой нутриентами, которые пагубно влияют на самочувствие и могут вызвать развитие заболеваний в отдельных органах и системах.
Польза правильного приема витаминов и минералов
Но если принимать добавки правильно, отталкиваясь от суточной потребности организма, принимая их отдельно друг от друга и с определенной пищей, то можно не беспокоиться за свое здоровье. Каждый производитель на упаковке указывает суточную норму и рекомендации по приему, поэтому опасное состояние передозировки можно получить только при неправильном приеме, от чего сегодня многие стараются избегать, принимая витамины и минералы в соответствии со строгими рекомендациями.
Необходимость витаминов для организма
Наш организм, особенно взрослые, постоянно нуждается в витаминах группы В, витамине Д3, витамине С и во всем спектре минералов.
См. также
Признаки дефицита витаминов
Недостаток витаминов в организме может проявляться следующими признаками:
- Общая слабость и усталость
- Снижение иммунитета и частые простудные заболевания
- Проблемы с кожей, волосами и ногтями
- Повышенная раздражительность и нарушение настроения
- Замедленное заживление ран и ранняя стадия старения
С целью предотвращения дефицита витаминов и микроэлементов в организме, многие люди задаются вопросом, можно ли принимать витамин А без назначения врача. Давайте рассмотрим этот вопрос более подробно.
Возможность принятия витамина А без назначения врача
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко заявляет, что подбирать комплекс витаминов, подходящий конкретному человеку, должен врач или нутрициолог, и не следует проконсультироваться у фармацевта. Она отмечает, что препараты нужно подбирать "точечно", чтобы устранить дефициты витаминов и микроэлементов в организме.
Однако, если по какой-то причине пациент решил купить препарат без предварительной консультации врача, Мойсенко рекомендует остановиться на относительно безопасном наборе витаминов и минералов. Она упоминает витамин С, цинк, магний и куркумин в качестве относительно безопасных добавок для поддержания организма и снижения вероятности заболеваний.
Однако, стоит отметить, что даже самые безопасные препараты, такие как витамин С, могут иметь побочные эффекты и противопоказания. Поэтому перед началом приема стоит проконсультироваться со специалистом или хотя бы изучить рекомендации производителей. Кроме того, важно соблюдать правильную дозировку любых витаминов и микроэлементов. Желательно получить совет от врача или рассчитать дозировку самостоятельно на основе инструкции к препарату.
Предостережения от самостоятельного приема витаминов
Самостоятельное подбирание витаминов и минералов может быть опасным для здоровья. Далеко не все препараты необходимы каждому человеку, и неправильный выбор или дозировка могут нанести вред организму. Врач-терапевт Олег Перкушин называет пять витаминов, при приеме которых по своему желанию можно не только навредить себе, но и серьезно подорвать здоровье. Среди таких витаминов он отмечает витамин D, витамин Е, витамин C, витамин А и фолиевую кислоту (витамин В9).
Принимая витамин А без назначения врача, возникает риск переизбытка в организме, что может повлечь за собой увеличение риска переломов при травмах и проблемы в развитии плода у беременных женщин. Поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед началом приема витамина А.
См. также
Заключение
Витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья организма. Правильное и разумное применение добавок позволяет предотвратить дефицит витаминов и микроэлементов. Однако, перед началом приема любых добавок, включая витамин А, рекомендуется проконсультироваться с врачом или нутрициологом. Только квалифицированный специалист сможет оценить индивидуальные потребности организма и предоставить рекомендации по правильному приему и дозировке витаминов и минералов.
Что нам скажет Википедия?
Можно ли принимать витамин А без назначения врача?
