Почему появляются прыщи от сладкого

Ряд исследований подтвердил, что люди, имеющие сыпь, потребляют больше рафинированных углеводов и сахара. Вредные быстрые углеводы и сахар могут вызвать активацию роста клеток и увеличение выработки кожного сала. Низкогликемическая диета может помочь контролировать прыщи. Шоколад с высоким содержанием какао-бобов и меньшим количеством сахара и молока считается безопасным для кожи. Узнайте о влиянии диеты на прыщи и правда ли, что шоколад вызывает высыпания.

Почему появляются прыщи от сладкого

Ряд исследований подтвердил, что люди, имеющие сыпь, потребляют больше рафинированных углеводов, чем обладатели чистой кожи. Ученые сообщают, что причиной таких последствий являются вредные быстрые углеводы и сахар. Интересно, что во многих вредных продуктах эти два компонента встречаются, что гарантирует вам "лучшие" результаты. В списке богатых рафинированными углеводами продуктов оказались:

• Сладости с высоким содержанием сахара
• Пирожные и торты
• Белый хлеб
• Макароны из пшеницы глубокой переработки
• Сладкие напитки

Одно из исследований показало, что добавление сахара может быть даже более вредным для вашей кожи, чем регулярное употребление десертов: у первой группы риск был больше на 30%, а у второй – на 20%.

Негативное влияние рафинированных углеводов и сахара ученые объясняют ростом уровня сахара и инсулина в крови. Дело в том, что быстрые углеводы моментально после употребления попадают в кровь, где с такой же скоростью повышают уровень сахара. Далее растет показатель инсулина, чтобы помочь вывести излишний сахар из клеток.

На этом этапе люди, подверженные акне, сталкиваются с первым следствием – активной продукцией андрогенных гормонов и ростом уровня инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1). Эти действия становятся прямым толчком к активизации роста клеток и увеличению выработки кожного сала.

Поэтому прекрасным решением для проблемной кожи будут низкогликемические диеты, позволяющие контролировать прыжки сахара и уменьшить количество высыпаний.

Существуют ли безопасные сладости

Есть забавные новости. Шоколад никак не отразится на чистоте кожи. При условии, что состав продукта будет качественным: ищите плитку с высоким содержанием какао-бобов, небольшим количеством молока и сахара. Именно такие альтернативы будут безопасны для кожи и здоровья. Шоколад из 60% какао-бобов и выше специалисты считают практически безопасным.

Почему возникают прыщи

Прыщи, или акне, — это небольшое воспаление на коже, которое возникает, когда пора забивается кожным салом и омертвевшими клетками. Ученые и врачи называют всего две причины, которые точно могут спровоцировать этот процесс: гормональные и генетические.

Гормональные причины связаны с андрогенами — половыми гормонами, которые могут усиливать выработку кожного сала. Их уровень колеблется в период полового созревания, перед месячными, менопаузой и во время беременности. Это и провоцирует акне. Иногда в качестве гормональной терапии женщинам назначают комбинированные оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки).

Генетические причины связаны с наследственностью. Чаще прыщи бывают у детей родителей с акне.

Влияние диеты на прыщи

Почти всё, что пишут в интернете о прыщах, — миф. Акне не бывает из-за недостатка сексуальной активности или потому, что человек не умывается. Что касается диеты, тут тоже не установлена точная связь. Ведущие институты здоровья пишут, что еда не влияет на появление акне.

Ученые мало знают о влиянии еды на организм, а отдельным утверждениям из новостей просто не стоит верить: чаще всего это исследования, проведённые на мышах. Исследования в области питания — сложный и трудозатратный процесс. Всё потому, что у вас не выйдет собрать тысячу людей и заставить их есть только авокадо. Поэтому о влиянии диеты на здоровье известны только общие и самые важные моменты, например, как соль может влиять на риск гипертонии или переработанное мясо — на риск рака кишечника.

В небольшом исследовании ученых удалось связать высыпание на коже и употребление продуктов с высоким гликемическим индексом — чипсов, сладких напитков, белого хлеба, макарон из пшеницы глубокой переработки. Но продукты с таким индексом в принципе не так давно относят к одной группе, и точно об их влиянии на здоровье говорить пока сложно.

Наблюдения тех же исследователей показали, что люди, которые, наоборот, такую еду избегали, меньше страдали от прыщей, хотя связи тут может и не быть. Но рекомендации перейти от переработанной пищи к овощам, фруктам, рыбе и прочему полезному не так плохи — здоровое питание положительно влияет на состояние организма в целом.

Если вы чувствуете, что в вашем случае связь есть

Нельзя полностью исключить взаимосвязь диеты и высыпаний на коже из-за недостатка исследований. Поэтому многие наверняка слышали, что употребление шоколада (наряду с вредными для нас продуктами, такими как чипсы и картофель фри) может вызвать прыщи. Вместе с экспертами разбираемся, правда ли это.

Акне — самое распространенное заболевание кожи, от которого страдают около 50 миллионов человек. Увы, точных данных по нашей стране нет. По статистике, акне страдает до 80% населения в возрасте от 12 до 25 лет, и примерно 30—40% лиц старше 25 лет. Мы ни в коем случае не призываем бороться с этим состоянием кожи всеми возможными методами (специально не называем это "проблемой"), и считаем, что прыщи ни в коем случае не должны влиять на самооценку и с понятием "красота" не связаны. Однако если высыпания все-таки беспокоят, то, возможно, дело в неправильном питании и тяге к сладкому.

В 1960-х годах группа ученых решила раскрыть взаимосвязь между употреблением шоколада и возникновением прыщей. Исследование, в котором приняли участие 65 человек, показало, что шоколад не обостряет угревую сыпь. Однако, согласно отчету Национального института здоровья (NIH), недавно результаты того исследования были поставлены под сомнение из-за неправильного метода проведения. Национальный институт здравоохранения отметил, что сам шоколад не вызывает высыпания, но содержащиеся в нем сахара могут привести к негативным последствиям для кожи.

Вызывает ли шоколад появление прыщей?

Причин появления акне много: от гормонов до ухода за кожей. Но есть ли среди них употребление сладкого? По словам экспертов, нет никаких доказательств того, что шоколад сам по себе вызывает прыщи. Но не весь шоколад одинаков. Так, плитки с кукурузным сиропом, сахаром, наполнителями, молочными продуктами и добавками могут способствовать высыпаниям.

Сахар, молочные продукты и обработанные пищевые продукты могут нарушить микробиом кишечника, что приведет к проблемам с кожей. Было также доказано, что эти продукты напрямую связаны с некоторыми кожными заболеваниями, включая прыщи. Полифенолы, содержащиеся в качественном шоколаде с высоким содержанием какао, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, могут нейтрализовать окислительное повреждение и защищать кожу от повреждений, вызванных УФ-лучами.

Если вы хотите избежать прыщей, рекомендуется выбирать шоколад с высоким содержанием какао-бобов и меньшим количеством сахара и молочных добавок. Полифенолы и антиоксиданты, содержащиеся в качественном шоколаде, могут оказать положительное влияние на состояние кожи.

Что нам скажет Википедия?

Увеличение массы тела, связанное с применением первых нейролептиков, тоже было описано в первые годы после начала их применения в клинической практике. Оно наблюдалось при использовании и таблетированных антипсихотиков, и антипсихотиков-пролонгов. Эта проблема, как и проблема диабета, тоже не привлекала пристального внимания исследователей из-за наличия других, более явных побочных эффектов.

Впоследствии стало очевидно, что такие побочные явления терапии нейролептиками, как повышение веса, диабет и нарушения липидного обмена, представляют собой проблему, связанную с применением не только традиционных препаратов, но и некоторых новых — атипичных антипсихотиков. Появление атипичных антипсихотиков, гораздо более «мягких» и более безопасных в сравнении со старыми препаратами, определило переход к новым стандартам переносимости и безопасности. В связи с этим интерес к часто встречающимся у пациентов, получающих антипсихотическую терапию, метаболическим нарушениям повысился.

Прибавка в весе при приёме нейролептиков может происходить быстро в первые несколько недель, после чего скорость прибавки веса постепенно снижается до тех пор, пока через несколько месяцев не будет достигнуто плато прироста веса — через 4—9 месяцев для оланзапина и через 42—46 месяцев для клозапина.