Узнайте, зачем важно пить витамины после менопаузы и какие витаминные комплексы рекомендуются для женщин старше 45 и 50 лет. Поддержите свое здоровье и компенсируйте возрастные изменения. Основано на статье 'Какие витамины надо пить после менопаузы?' от Марии-Косметолог.
Cодержание
На фоне дефицита половых гормонов и полной остановки менструальных циклов более чем у 50% представительниц прекрасного пола развиваются климактерические симптомы. Эти нарушения появляются чаще в возрасте 45-50 лет, имеют различную интенсивность и могут продолжать беспокоить женщин до 60 лет или дольше. Адаптироваться к изменениям в организме при менопаузе помогает гормональная терапия (при отсутствии противопоказаний), регулярная физическая активность, сбалансированное питание, а также дополнительная нутритивная поддержка, поскольку даже самый лучший рацион не способен покрыть все потребности организма в витаминах и минералах.
Зачем пить витамины при менопаузе?
Гормональные перестройки, вызванные менопаузой, приводят к изменению в работе многих органов и их систем. В этой ситуации для сохранения "правильных" биохимических процессов на клеточном уровне принципиально важно не допустить дефицита микронутриентов. Витамины, минералы и микроэлементы, которые обычно входят в БАДы, рекомендованные для женщин после менопаузы, являются неотъемлемой частью правильного питания. Они способны оказывать благотворное влияние на организм, стабилизировать психоэмоциональное состояние, снизить интенсивность проявления симптомов климакса и компенсировать возрастные изменения.
Витамины и минералы для женщин после 45 лет
После 45 лет рекомендуется употребление специальных витаминных комплексов, которые содержат все необходимые вещества в тщательно подобранной пропорции. Вот некоторые из них:
- Менопейс: Комплекс содержит минералы и пантотеновую кислоту. При его применении в климакс наблюдается нормализация гормонального баланса, укрепление иммунитета и повышение энергии.
- Компливит 45+: Витаминный комплекс, включающий в себя практически все витамины группы В, Е, А, РР и Р, кальций, магний, фолиевую кислоту, селен, L-карнитин, экстракт цимицифуги и пустырника. Он способствует поддержанию нормальной жизнедеятельности организма, улучшает состояние нервной системы, липидный баланс и защитные свойства организма.
- Витатресс: Этот поливитамин с микро и макроэлементами и аминокислотами способствует нормализации состояния нервной системы, работоспособности сердечно-сосудистой и кровяной системы, рекомендуется при стрессах и после перенесенных вирусных заболеваниях.
Витамины и минералы для женщин после 50 лет
После 50 лет рекомендуется употребление витаминных комплексов, специально подобранных для женщин старше 50 лет с угасающими функциями яичников. Некоторые из таких комплексов:
- Алфавит 50+: Состав витаминов, минералов и фитоэстрогенов специально подобран для женщин старше 50 лет. Он способствует повышению зрения, избавлению от усталости, улучшает состояние волос и ногтей.
- Эстровел: Этот комплекс обладает общеукрепляющим и успокаивающим действием, может приводить в норму уровень эстрогенов в крови и помогать справиться с неприятными симптомами менопаузы.
Важно отметить, что подбор витаминов при климаксе должен проводиться врачом на основе симптоматической картины и индивидуальных особенностей пациента. Самолечение может быть опасным.
Витамины и минералы при климаксе играют важную роль в поддержании здоровья и благополучия женщин. Они улучшают качество сна, укрепляют нервы, нормализуют уровень выработки гормонов и стабилизируют гормональный фон. Кроме того, они повышают иммунитет и снижают риск возникновения простудных заболеваний. Однако всегда важно консультироваться с врачом для правильного подбора препаратов и дозировки.
Будьте здоровы и активны после менопаузы!
