Что такое свободные радикалы простыми словами?

Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые имеют один или несколько неспаренных электронов. Они стремятся получить недостающие электроны, атакуя другие клетки и молекулы, что может привести к их разрушению.

Эти радикалы образуются в результате различных химических реакций в нашем организме, например, при высвобождении энергии. Они могут вызывать окислительный стресс, повреждая клетки и даже генетический материал, что потенциально может приводить к различным заболеваниям.

Однако свободные радикалы не всегда вредны. В небольших количествах они играют важную роль в биологических процессах, таких как иммунный ответ. Проблема возникает при избытке свободных радикалов, который может вызвать значительный ущерб организму.

Вот несколько источников свободных радикалов:

• Сигаретный дым
• Загрязнение воздуха
• Ультрафиолетовое излучение
• Некоторые продукты питания

Чтобы снизить уровень свободных радикалов в организме, рекомендуется:

• Употреблять антиоксиданты (фрукты и овощи)
• Избегать воздействия токсинов
• Вести активный образ жизни