Как правильно делать массаж каждый день или через день?

Массаж может приносить значительную пользу, но частота сеансов зависит от состояния здоровья и целей. Для лечебного массажа, если боли умеренные, рекомендуется проводить процедуры каждый день, а в случае интенсивной боли - через день.

Расслабляющий массаж следует делать не чаще одного-двух раз в неделю, чтобы избежать усталости мышц и сохранить положительный эффект.

Важно помнить о противопоказаниях, таких как серьезные заболевания сердца, грыжи и определенные стадии беременности. Всегда лучше консультироваться с врачом перед началом курса массажа.

• Каждый день: умеренная боль
• Через день: сильная боль
• 1–2 раза в неделю: расслабляющий массаж

Следуя этим рекомендациям, вы сможете эффективно использовать массаж для улучшения здоровья и самочувствия.