Что если спать по 4 часа в день?

Спать по 4 часа в день может оказать серьезное влияние на здоровье. Исследования показывают, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у таких людей на 50% выше, чем у тех, кто спит 4–8 часов.

Тем не менее, потребность во сне индивидуальна. Средняя норма колеблется от 5 до 8 часов. Некоторые люди могут ощущать себя хорошо, спя всего 4–5 часов, однако это касается ограниченной группы особей.

Вот несколько ключевых факторов, которые стоит учитывать:

• Индивидуальные различия: У каждого человека разная потребность во сне.
• Самочувствие: Если вы бодры, сконцентрированы и хорошо себя чувствуете при 4 часах сна, возможно, вам этого хватает.
• Риски: Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания.

В целом, если вы задумались о сокращении времени сна, рекомендуется следить за своим состоянием и, в случае ухудшения самочувствия, обратиться к специалисту.