Что кушать во время акне?

Во время акне важно правильно питаться, чтобы облегчить течение заболевания и поддержать здоровье кожи.

Вот несколько категорий продуктов, которые стоит включить в рацион:

• Овощи и фрукты: они богаты витаминами и антиоксидантами.
• Цельнозерновые продукты: такие как гречка, бурый рис и овсянка.
• Источники хороших жиров: авокадо и жирная рыба (например, лосось), насыщенные омега-3.
• Горький шоколад: содержит антиоксиданты, которые полезны для кожи.
• Чай и кофе: могут быть включены в умеренных количествах.

Также не забывайте пить достаточное количество воды — около 2 литров в сутки, чтобы поддерживать водный баланс и здоровье кожи.

Для более индивидуальных рекомендаций стоит обратиться к диетологу, который поможет составить оптимальный рацион.