Что лучше поспать 6 часов или не спать?

Если выбирать между сном в 6 часов и отсутствием сна, лучше отдохнуть. Короткий сон может помочь снизить риск негативных последствий, связанных с недосыпанием.

Вот несколько причин, почему стоит предпочесть 6 часов сна:

• Уменьшение риска аварий: 1 из 6 случаев ДТП связано с усталостью водителей.
• Поддержание когнитивной функции: даже короткий сон помогает улучшить внимание и концентрацию.
• Улучшение настроения: сон способствует выработке гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие.

Таким образом, хотя 6 часов сна не является идеальным вариантом, он лучше, чем полный отказ от сна.