Где взять эстроген женщине?

Эстроген — важный гормон для женского организма, который отвечает за репродуктивное здоровье и многие другие функции. Если вы хотите повысить уровень эстрогена естественным путем, рассмотрите следующие варианты.

Продукты, богатые фитоэстрогенами:

• Соя и соевые продукты (молоко, сыр, йогурт, масло)
• Льняное семя
• Бобовые (горох, фасоль)
• Цельные зерна (овсянка, ячмень)
• Фрукты и овощи (яблоки, морковь, гранаты)

Обратите внимание на:

• Регулярные физические нагрузки
• Здоровый рацион питания, богатый витаминами и минералами
• Управление стрессом и достаточный сон

Помните, что важно проконсультироваться с врачом перед началом любых изменений в образе жизни или питания, так как неправильное вмешательство может негативно сказаться на здоровье.

Для получения профессионального совета и рекомендаций запишитесь на прием к гинекологу-эндокринологу.