Как избавиться от приливов ночью?

Для того, чтобы избавиться от ночных приливов, можно воспользоваться несколькими простыми рекомендациями:

• Поддерживайте прохладу в спальне: Спите в помещении с низкой температурой или используйте вентилятор для обеспечения циркуляции воздуха.
• Регулярные физические упражнения: Легкие физические нагрузки помогут улучшить общее состояние и снизить частоту приливов.
• Избегайте триггеров: Употребление кофеина, алкоголя и острых блюд может провоцировать приливы, поэтому старайтесь ограничить их использование.

Дополнительно, важно следить за своим общим самочувствием и при необходимости проконсультироваться с врачом для подбора индивидуальных методов лечения.