Как кортизол влияет на самочувствие?

Кортизол — это важный гормон, который помогает нашему организму справляться со стрессом и адаптироваться к различным изменениям в окружающей среде. Он вырабатывается надпочечниками и выполняет множество функций, в том числе регуляцию обмена веществ и поддержание работы сердечно-сосудистой системы.

На самочувствие кортизол влияет следующим образом:

• Уровень энергии: Кортизол способствует превращению жиров, белков и углеводов в энергию. Это важно для поддержания бодрствования и активности в течение дня.
• Нормализация сна: Уровень кортизола колеблется в течение суток, повышаясь утром и снижаясь к вечеру, что помогает организму подготовиться к ночному отдыху.
• Эмоциональное состояние: Чрезмерное или недостаточное выделение кортизола может привести к изменению настроения, тревожности или депрессии.

Нормальные уровни кортизола в крови зависят от времени суток и индивидуальных особенностей, но в целом колеблются от 80 до 600 нмоль/л. Состояния, такие как стресс или болезнь, могут привести к временным изменениям в его концентрации.

Важно следить за уровнем кортизола, поскольку его дисбаланс может негативно сказаться на общем самочувствии и здоровье.