Как разогнать застой желчи?

Застой желчи, или холестаз, может вызывать различные проблемы с пищеварением и даже воспаление в печени. Чтобы разогнать застой желчи, важно включить в рацион определенные продукты и соблюдать несколько простых правил.

Вот основные рекомендации по улучшению оттока желчи:

• Каши и цельнозерновые продукты: добавьте в рацион гречку, овсянку и рис из нешлифованного зерна.
• Растительные масла: используют льняное, оливковое и кукурузное масла. Они помогают стимулировать отток желчи. Можно добавлять их в салаты или принимать натощак по несколько ложек.
• Овощи и фрукты: увеличьте потребление свежих овощей и фруктов, особенно тех, которые содержат клетчатку.
• Отруби: включите в рацион отруби и подсушенный хлеб, которые помогут улучшить пищеварение.

Соблюдение этих рекомендаций поможет стимулировать работу желчного пузыря и предотвратить развитие серьезных заболеваний, таких как холецистит. Если у вас есть симптомы застой желчи, обязательно проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.