Какая максимальная доза витамина Е?

Максимальная суточная доза витамина Е составляет 1000 мг, что эквивалентно 1100 МЕ для синтетического и 1500 МЕ для натурального витамина Е.

Витамин Е представляет собой группу из восьми соединений, среди которых наиболее активен альфа-токоферол. Он играет важную роль в организме благодаря своим антиоксидантным свойствам, защищая клетки от повреждений.

Источники витамина Е:

• Растительные масла (подсолнечное, кукурузное, хлопковое)
• Семена и орехи (миндаль, арахис)
• Зеленые листовые овощи
• Злаковые и бобовые
• Жирные молочные продукты и яичный желток

Важно помнить, что перед приемом добавок с витамином Е лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете другие лекарства.