Какие части тела измеряют при похудении?

При похудении важно не только следить за весом, но и учитывать замеры различных частей тела. Они помогут лучше оценить изменения в вашем теле. Рекомендуется измерять следующие области:

• Талия: Измеряйте по самой тонкой части живота, примерно на несколько сантиметров выше пупка.
• Бёдра: Замеряйте по самой широкой части бёдер.
• Одно бедро: Иногда требуется измерить окружность одного бедра.
• Шея: Измеряйте по самой широкой части шеи.
• Запястье: Замеряйте по самой узкой части запястья.

Эти замеры помогут вам более точно отслеживать изменения в вашем теле, даже если цифры на весах остаются неизменными. Например, рост мышечной массы может влиять на вес, в то время как вы всё равно можете терять жир и выглядеть более подтянутым.

Не забывайте делать замеры регулярно и фиксировать их для лучшего контроля над вашим прогрессом в похудении!