Какие витамины нужно пить во время климакса?

Во время климакса важно поддерживать организм витаминами и минералами, чтобы смягчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Рекомендуется обратить внимание на следующие группы витаминов и микроэлементов:

• Витамины группы В: В1, В2, В3, В5 и В6 помогают снять тревожность, нормализовать сон и уменьшить раздражительность.
• Магний: Способствует преодолению стресса и имеет легкий седативный эффект.
• Селен: Борется с токсинами, замедляет процессы старения клеток.

Кроме того, стоит учитывать преимущества фитоэстрогенов, которые могут помочь сбалансировать уровень гормонов в организме. Они могут быть полезны в период климакса, когда уровень эстрогена снижается.

Важно отметить, что перед началом приема витаминов и добавок необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист поможет выбрать наиболее подходящие препараты исходя из ваших индивидуальных симптомов.

Примеры добавок, которые могут помочь:

Следите за своим здоровьем и прислушивайтесь к рекомендациям специалистов!