Кому нужно пить изотоник?

Изотоник – это специальный напиток, который нужен для поддержания водного баланса и восполнения электролитов в организме. Он особенно полезен для профессиональных спортсменов при интенсивных нагрузках и людей, которые выполняют физически тяжелую работу.

Спортивный изотоник является частью спортивного питания и помогает поддерживать оптимальный баланс воды, соли и электролитов в организме во время занятий спортом. Электролиты - это минеральные вещества, которые содержатся в жидкости нашего тела и необходимы для правильного сокращения мышц, нейромышечных реакций и регулирования уровня PH в крови. Недостаток электролитов может привести к усталости, судорогам, рвоте, тошноте и головным болям.

Изотонические напитки имеют такую же концентрацию минералов, как и наша кровь. Благодаря этому, они быстро усваиваются организмом, что облегчает пополнение потерянных минералов и питательных веществ во время физической нагрузки. Если напиток имеет низкую концентрацию по сравнению с плазмой крови, он считается гипотоническим, а если высокую - гипертоническим. Изотонические напитки имеют плотность, близкую к плотности крови.

Изотоники рекомендуется пить всем занимающимся спортом и выполняющим физическую работу. Они помогают поддерживать водно-солевой баланс в организме, восстанавливают электролиты и предотвращают негативные последствия от их дефицита. Важно употреблять несладкие напитки в объеме от 1 до 2 литров в день, чтобы обеспечить достаточное пополнение жидкости.