Можно ли принимать витамины на постоянной основе?

Принимать витамины на постоянной основе можно, но это не всегда необходимо и может быть небезопасно для здоровья. Здоровый рацион питания обычно обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

По словам врача-терапевта и диетолога Е.Н. Игнатиковой, случаи, когда витамины нужны на длительный срок, связаны с:

• особым состоянием организма (беременность, лактация);
• некоторыми заболеваниями;
• восстановлением после травм или операций.

Важно помнить, что как недостаток витаминов, так и их избыток (гипервитаминоз) могут вызывать проблемы со здоровьем. Поэтому рекомендуемая суточная норма витаминов не должна превышаться без назначения врача.

Если вы хотите узнавить, каких витаминов не хватает, лучше проконсультироваться со специалистом и сдать анализы. Он даст рекомендации по выбору подходящих витаминных комплексов, если это действительно необходимо.

В заключение, лучше всего получать витамины из рациона, а витаминные препараты использовать только при необходимости под контролем врача.