Нужно ли есть витамины каждый день?

Вопрос о том, нужно ли есть витамины каждый день, зависит от вашего рациона питания и общего состояния здоровья. Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности организма, и их недостаток может вести к гиповитаминозу.

Вот несколько ключевых моментов:

• При правильном и сбалансированном рационе питания большинство витаминов поступает с пищей.
• Дефицит витаминов может проявляться в виде повышенной утомляемости, частых простуд и проблем со сном.
• Приём витаминов стоит рассматривать в случаях повышенной потребности организма, например, во время беременности или восстановления после болезни.

Важно помнить, что как недостаток, так и избыток витаминов могут быть вредны для здоровья. Перед началом приёма витаминных комплексов рекомендуется проконсультироваться с врачом.