Нужно ли принимать кальций если он в норме?

Принимать кальций, если его уровень в организме нормальный, обычно не нужно. Кальций необходим для здоровья костей и зубов, а также выполняет другие важные функции в организме, такие как участие в свертывании крови и поддержание нервной деятельности.

Однако некоторые факторы могут потребовать дополнительного поступления кальция:

• Недостаток в рационе молочных продуктов и других источников кальция.
• Нарушения усвоения кальция из-за недостатка витамина D.
• Специфические диеты (например, веганство или белковые диеты).
• Возраст и пол, особенно у женщин после менопаузы.

Если ваше питание сбалансировано и вы получаете достаточно кальция с пищей, дополнительные добавки не потребуются. Важно следить за состоянием здоровья и консультироваться с врачом при наличии сомнений или симптомов дефицита кальция.