Сколько Аскорбинок можно съесть за раз?

Сколько аскорбинок можно съесть за раз зависит от их содержания витамина C и сахара. Стандартные аскорбинки содержат 50 мг аскорбиновой кислоты и много глюкозы.

Для взрослых:

• Профилактическая доза: 50-100 мг в день.
• Максимальная безопасная доза: до 2000 мг в день (примерно 40 драже по 50 мг).

Однако, учитывая содержание сахара, рекомендуется ограничиться:

• Не более 10 аскорбинок в день (при условии, что они сладкие и содержат много глюкозы).

Для детей:

• Рекомендованная доза: 25 мг в день для профилактики.
• Максимальная доза: до 100 мг, но не более 2-3 раз в день.

Не забывайте, что перегрузка витамином C может привести к нежелательным эффектам, поэтому следите за количеством!