Сколько можно скинуть за месяц с 90 кг?

Сколько можно скинуть за месяц с весом 90 кг? В среднем, за месяц можно потерять от 1 до 3,5 кг. Конкретный результат зависит от множества факторов, таких как рост, состав тела, образ жизни и выбранная тактика похудения.

Для женщины с начальным весом 90 кг нормальной считается потеря веса на уровне 800 граммов - 3 кг в месяц. Важно понимать, что похудение требует времени и терпения для достижения устойчивых результатов.

Вот несколько стратегий, которые могут помочь:

• Правильное питание: Ограничение потребления калорий, увеличение доли полезных продуктов.
• Физическая активность: Умеренные физические нагрузки могут ускорить процесс похудания.

Также стоит учитывать, что снижение веса в начале может происходить за счет потери жидкости, поэтому важно следить за своим состоянием и не забывать про важность сна и отдыха.