Какие части тела нужно измерять при похудении?

Чтобы эффективно контролировать процесс похудения, важно измерять несколько ключевых частей тела. При похудении рекомендуется фиксировать и отслеживать изменения в талии, бедрах, шее и запястьях.

Измерение талии поможет определить количество жира в области живота. Измеряйте талию по самой тонкой части живота, на несколько сантиметров выше пупка.

Измерение бедер позволит увидеть изменения в объеме бедер. Измеряйте бедра по самой широкой части.

Измерение шеи поможет оценить изменения в области верхней части тела. Измеряйте шею по самой широкой части.

Измерение запястий поможет контролировать изменения в области конечностей. Измеряйте запястья по самой узкой части.

Фиксирование и отслеживание изменений в этих частях тела позволит получить более объективную оценку результатов тренировок и диеты. Это поможет определить, какие аспекты необходимо корректировать для достижения желаемого результата.

Обратите внимание, что один показатель, такой как вес, не всегда является полной информацией о процессе похудения. Вес может оставаться на месте или даже увеличиваться из-за роста мышечной массы или задержки жидкости. Поэтому рекомендуется измерять несколько частей тела для получения более полной картины изменений.