Какая поза помогает при тонусе матки?

При тонусе матки полезно использовать позу льва или позу кошечки, известную как коленно-локтевая позиция. Эта поза включает в себя плавное выгибание поясницы, что помогает расслабить мышцы.

При выполнении этой позы важно правильно дышать:

• Вдох: выгибайте спину вверх на счет 1.
• Задержка дыхания: удерживайте спину в выгнутом состоянии на счет 2.
• Выдох: расслабляйте мышцы спины на счет 3.

Такая практика может помочь снизить тонус матки и улучшить общее состояние.