Какая форма цинка самая лучшая?

Среди различных форм цинка, самые безопасные варианты включают хелатные формы (глицинат, монометионин), а также пиколинат и цитрат. Эти формы обладают высокой биодоступностью, что означает, что они легко усваиваются организмом и могут эффективно использоваться для поддержания оптимального уровня цинка в организме.

Однако, важно отметить, что назальные спреи, содержащие цинк, не рекомендуется использовать. Это связано с возможным негативным эффектом на обоняние. Исследования показали, что такие спреи могут вызывать потерю обоняния, поэтому их применение не рекомендуется.